Salute e malattia
Il dolore da pressione sinusale può rovinare la giornata, distraendovi da tutto. Se volete sollievo evitando farmaci, esistono diverse opzioni naturali.
Uno dei rimedi più antichi per la pressione sinusale è l'inalazione di umidità. L'umidità entra nei seni e li libera senza sostanze chimiche.
Potete usare un vaporizzatore a nebbia, che scalda l'acqua in una camera. Il vapore fuoriesce dalla sommità nell'aria. Per risultati migliori, tenete il vaporizzatore vicino; sarà meno efficace se sta solo nella stessa stanza. Attenzione: il vapore caldo può ustionare.
Potete anche portare a ebollizione l'acqua in un bollitore, versarla in una ciotola. Sedetevi davanti alla ciotola e drappeggiate un asciugamano sulla testa in modo da avvolgere sia la testa che la ciotola. Inalate il vapore caldo per circa cinque minuti: dovrebbe alleviare la pressione sinusale.
Una terza opzione è stare sotto una doccia vaporosa e respirare profondamente.
L'irrigazione nasale è un'altra opzione. Originaria della medicina ayurvedica (indiana), la neti pot contiene una soluzione salina delicata per lavare i seni. Sembra una piccola teiera; un altro dispositivo, il flacone a pressione, funziona allo stesso modo per chi non vuole usare la neti pot.
Neti pot e flaconi spesso includono una miscela salina pronta, a cui aggiungere acqua tiepida (non bollente). Se preferite prepararla voi, usate un quarto di cucchiaino di sale non iodato e un pizzico di bicarbonato, che attenua il sale.
Riempite la neti pot e aggiungete la miscela salina. Fatela sciogliere. Poi, chinatevi sul lavandino e inclinate la testa in modo che la guancia punti al lavandino. Inserite il beccuccio nella narice superiore e versate. All'inizio la sensazione può sorprendere. Una volta riempiti i seni, il liquido uscirà dalla narice inferiore.
Puntate il naso nel lavandino e soffiate delicatamente per liberarlo. Poi inclinate la testa dall'altra parte e ripetete con l'altra narice.
Se preferite una terza opzione, provate uno spray nasale salino. Disponibile in farmacia o supermercato, eroga una dose misurata di acqua salina nei seni. Non solo allevia la pressione, ma mantiene i seni umidi, specialmente in inverno. È portatile e usabile ovunque — a differenza di neti pot o doccia.
Raffreddore e influenza