Salute e malattia
Avere un raffreddore può essere un grosso fastidio. Puoi sentirti stanco, irritabile e distratto con i compiti quotidiani. È bene ricordarsi che che tu prenda farmaci per il raffreddore o no, il raffreddore medio dura 7-10 giorni. Fortunatamente, durante questo tempo, ci sono diverse cose che puoi fare per aiutare ad alleviare i sintomi del raffreddore così ti senti meglio durante il tuo raffreddore.
Bevi molta acqua. Rimanere idratato aiuterà il tuo corpo a combattere un raffreddore e aiuterà anche ad allentare la congestione toracica. Bevi un minimo di 2 litri (64 once) d'acqua al giorno durante il tuo raffreddore.
Riposa molto. Se normalmente dormi 8 ore per notte, vai a letto prima e dormi almeno 10 ore. Fai pisolini se possibile. Dormire molto aiuterà il tuo corpo a riposare così può combattere il virus che causa il raffreddore. Se hai problemi a dormire la notte a causa della tosse, prendere un sedativo per la tosse da banco può aiutarti a dormire tutta la notte.
Prendi vitamine quotidiane e integratori vitaminici. Vitamina C e integratori di zinco sono importanti per combattere le cellule di infezione batterica nel tuo corpo. Essere diligente nel prendere vitamine durante il tuo raffreddore può aiutare ad alleviare i sintomi.
Mangia zuppa di pollo con noodles. Mangiare zuppa di pollo con noodles può aiutare a ridurre i sintomi del raffreddore e allentare la congestione sinusale e toracica.
Bevi tè all'echinacea. Si crede che l'echinacea stimoli i globuli bianchi rafforzando così il sistema immunitario. Se inizi a bere tè all'echinacea dopo la prima comparsa di un raffreddore, è possibile rafforzare il tuo sistema immunitario abbastanza da avere sintomi di raffreddore meno gravi.
Raffreddore e influenza