Salute e malattia

Come si sentono meglio quando si ha un raffreddore

Avere un freddo può essere un grande fastidio . Si può sentire stanco, irritabile e distratto con le attività quotidiane . E ' bene ricordare a te stesso che se si prende medicine per il raffreddore o no , l'ultima media freddo per 7-10 giorni. Fortunatamente , in questo periodo , ci sono diverse cose che puoi fare per contribuire ad alleviare i sintomi raffreddore così ti senti meglio durante il freddo . Istruzioni
1

bere molta acqua . Soggiornare idratata aiuterà il vostro corpo a combattere un freddo e aiuterà anche ad allentare la congestione del torace . Bere un minimo di 64 once di acqua al giorno durante il freddo .
2

Ottenere un sacco di riposo . Se normalmente dorme otto ore a notte , andare a letto presto e ottenere almeno 10 ore di sonno . Sonnellini se possibile , anche. Ottenere un sacco di buon sonno aiuta il resto del corpo in modo che possa combattere il virus che causa il freddo . Se hai problemi di sonno a notte a causa di un colpo di tosse , prendere un sedativo della tosse over- the-counter può aiutarlo ad ottenere il resto una notte intera .
3

prendere vitamine quotidiane e integratori vitaminici . Vitamina C e zinco integratori sono importanti nella lotta contro le cellule di infezione batteri nel vostro corpo . Essere diligente circa l'assunzione di vitamine durante la vostra freddo può contribuire ad alleviare i sintomi .
4

mangiare pollo zuppa di noodle . Mangiare pollo zuppa di noodle può aiutare a ridurre i sintomi del raffreddore e allentare seno e congestione del torace .
5

Bere echinacea tè . Echinacea è creduto per stimolare le cellule bianche del sangue rafforzando così il sistema immunitario . Se si inizia a bere echinacea tè dopo la prima comparsa di un raffreddore , è possibile rafforzare il sistema immunitario abbastanza per avere meno gravi i sintomi del raffreddore .