Modi efficaci per eliminare il muco e alleviare la congestione

Quando hai un raffreddore, avrai un accumulo di muco. Per espellere il muco e iniziare a respirare meglio, impara come sbarazzartene in modo efficace. Una volta che espelli il muco dal tuo corpo, sei sulla buona strada per recuperare dal tuo raffreddore.

Istruzioni

1. Allenta prima il muco. Prima di tentare di far salire il muco, dovresti allentarlo. Puoi farlo facendo una doccia calda e piena di vapore prima di provare a espellere il muco tossendo.

2. Tieni una scatola di fazzoletti vicino. Una volta che il muco sale, vorrai qualcosa per contenerlo.

3. Fai respiri profondi. Trattieni il respiro nel petto prima di tossirlo fuori. Potresti dover tossire diverse volte prima che il muco inizi a uscire. Espelli il muco in un fazzoletto e buttalo.

4. Soffiati il naso. Soffiare il naso espelle anche il muco. Vuoi soffiare il naso delicatamente. Soffiare troppo forte può far scoppiare le orecchie.

5. Usa un rimedio da banco. Se vuoi un farmaco per aiutarti a sbarazzarti del muco, prendi un farmaco per il raffreddore. Sudafed contiene un decongestionante efficace e Mucinex aiuta ad allentare il muco.