Salute e malattia
La tosse è il modo in cui il corpo elimina sostanze irritanti dalle vie aeree. Tuttavia, troppa tosse può essere irritante e impedire riposo o sonno. Inoltre, tosse eccessiva può portare a fratture costali. Quindi, liberarsi dalla tosse può essere benefico per la tua salute e per chi ti sta intorno.
Le pastiglie sono uno dei modi più comuni per alleviare la tosse. Le più comuni sono a base di olmo ed eucalipto e si trovano in farmacia. Non solo aiutano la tosse, ma leniscono anche la gola. Controlla sempre le istruzioni sulla quantità massima giornaliera. Alcune pastiglie hanno un ottimo sapore, ma limitano quanto il corpo può assorbire in un dato periodo.
Se preferisci bere, il tè allo zenzero è sempre un'opzione. È una fonte naturale per lenire la gola dolorante e alleviare la tosse fastidiosa. Bere bevande ricche di vitamina C aiuta i sintomi della tosse. Prova ad aumentare i normali 60 mg giornalieri a 100 mg al giorno. Se preferisci la via semplice senza sapori, l'acqua va bene. Poiché molte tosse derivano da gola secca, aumentare l'acqua aiuta. L'olmo si trova anche in polvere o liquido da aggiungere ad acqua calda: circa 1 cucchiaino di polvere o liquido in 2 tazze d'acqua calda. Un pizzico di cannella e 1 cucchiaio di zucchero migliorano il sapore.
Mangiare i cibi giusti può aiutare. Aglio crudo o leggermente cotto contiene alte quantità di composti chimici noti per aiutare la tosse. Il brodo di pollo non è solo per il raffreddore, ma va bene anche per la tosse, specialmente se aggiungi tante spezie forti come aglio o pepe. Il calore del brodo, insieme alle spezie, aiuta a rompere il muco nei polmoni.
L'aria che respiri gioca un ruolo importante nei polmoni. Docce lunghe e calde o un umidificatore riducono l'irritazione alla gola e aiutano a espellere il muco più facilmente. Un altro fatto importante: il fumo. Respirare fumo passivo provoca irritazione alla gola.
Raffreddore e influenza