Metodi naturali per liberare naso chiuso e muco

Il naso chiuso è un segnale tipico del raffreddore. Il muco si accumula nella cavità nasale e nei seni paranasali, ostacolando la respirazione. Può causare russamento notturno, disturbando anche il sonno altrui. Per fortuna esiste un modo semplice per alleviare la congestione senza farmaci.

Occorrente

• Doccia calda

Istruzioni

1. Entra in bagno, accendi la luce e chiudi la porta. Chiudi anche le eventuali finestre. Fai la doccia normalmente.

2. Apri il rubinetto al massimo sul caldo. Puoi avvolgerti in un asciugamano, uscire momentaneamente dalla vasca e aprire anche il lavandino al massimo caldo.

3. Rientra in doccia, togli l'asciugamano e lascia che la stanza si riempia di vapore. Bastano 1-2 minuti, a seconda delle dimensioni del bagno.

4. Regola la doccia a una temperatura confortevole. Stai sotto il getto d'acqua e soffia il naso sotto l'acqua, come se soffiassi in un fazzoletto. Lascia scolare il muco nello scarico.

5. Ripeti per rimuovere il muco residuo. Sciacqua il naso per assicurarti che sia pulito.