Salute e malattia
Sapere come evitare livelli elevati di acido urico vi aiuterà a prevenire, trattare o alleviare i sintomi della gotta. La gotta è una forma di artrite che colpisce il piede. È molto dolorosa e può essere debilitante per chi ne soffre. La gotta è causata da livelli elevati di acido urico nel sistema. Esistono alcuni alimenti ricchi di acido urico. Se li evitate, ridurrete o eliminerete i sintomi della gotta.
Eliminate dalla dieta gli alimenti che aumentano i livelli di acido urico e aggravano i sintomi della gotta. Gli alimenti ricchi di acido urico sono principalmente organi animali e alcune verdure.
Evitate organi animali come reni, cuore, fegato e altri visceri.
Evitate anche alcune verdure come cavolfiori, asparagi, broccoli e altri alimenti che aumentano l'acido urico.
È facile evitare questi alimenti e dovreste farlo se avete livelli elevati di acido urico, gotta o siete predisposti a svilupparla.
Evitate alimenti con fruttosio, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio e altri cibi fortemente zuccherati. Gli alimenti ricchi di fruttosio tendono ad alzare i livelli di acido urico, peggiorando la gotta. Non mangiate alimenti che aggravano la gotta o aumentano i livelli di acido urico.
Se i sintomi aumentano o diventano più dolorosi, contattate il vostro medico o fornitore sanitario. Il vostro corpo è il vostro tempio: prendetevene cura evitando ciò che vi fa male e facendo ciò che vi fa bene ogni giorno.
Bevete molta acqua ogni giorno se avete acido urico alto o gotta. Almeno otto bicchieri d'acqua al giorno, e di più se pesate più di 68 kg. Non contate altre bevande come parte dell'apporto idrico giornaliero. Contate solo l'acqua pura.
Sapere come evitare l'acido urico alto vi aiuterà a tenere sotto controllo l'artrite gottosa.
Esercitate il corpo da cinque a sette giorni a settimana per almeno trenta minuti ogni volta. L'esercizio è molto importante per una buona salute. Se avete domande sull'esercizio, chiedete al vostro medico o fornitore sanitario informazioni su quali esercizi fare e con quale frequenza.
Se avete bisogno di ulteriori informazioni su come evitare l'acido urico, consultate la sezione Risorse qui sotto. Sapere come evitare l'acido urico vi aiuterà a evitare i sintomi della gotta.
Gotta