Salute e malattia
Tutti abbiamo le nostre preferenze: alcuni amano i materassi rigidi, altri morbidi. Se soffrite di mal di schiena, il materasso sbagliato aggraverà i vostri problemi e renderà difficile dormire comodamente. Inoltre, al risveglio, è probabile che vi sentiate peggio di quando siete andati a dormire.
Se avete sonno agitato o mal di schiena, considerate l'acquisto di un materasso medio-rigido piuttosto che rigido. Il massimo supporto può essere ottenuto, e il sollievo dal mal di schiena raggiunto, con un rivestimento più morbido intorno al materasso. Un materasso medio-rigido offre un equilibrio più ottimale tra comfort per la zona lombare e supporto dorsale rispetto a un materasso estremamente rigido. Quando un materasso è troppo rigido, può esercitare troppa pressione sullo scheletro, aggravando il mal di schiena.
Secondo Bigbackpain.com, un materasso deve essere abbastanza rigido da sostenere la colonna vertebrale; tuttavia, un materasso troppo rigido può creare spazi vuoti tra le curve interne del corpo. Questo lascia porzioni della schiena non supportate e può causare mal di schiena. Quando ciò accade, più peso è sostenuto da meno punti del corpo, creando "punti di pressione" che interrompono la circolazione sanguigna causando intorpidimento e dolore.
Un materasso troppo morbido può causare mal di schiena lombare perché la schiena affonda troppo nel materasso, provocando un disallineamento della colonna vertebrale. Troppo stress viene esercitato sulle articolazioni spinali, legamenti e muscoli quando si dorme su un materasso troppo morbido.
Se dormite a pancia in giù, avrete bisogno di un materasso più rigido rispetto a chi dorme su un fianco. Chi dorme sul lato necessita di un materasso abbastanza morbido da far affondare fianchi e spalle, evitando troppa pressione su fianchi, spalle e ginocchia.
Un materasso troppo rigido può impedire un sonno ristoratore. Altri problemi per ottenere un sonno riposante sorgono quando si condivide il letto e non c'è abbastanza spazio per muoversi. Il Better Sleep Council osserva che la maggior parte delle persone cambia posizione tra 40 e 60 volte a notte.
Gli anziani devono sostituire i materassi più frequentemente dei giovani perché il corpo che invecchia diventa più vulnerabile a dolori e sensibile alla pressione. Il corpo anziano ha bisogno di più ammortizzazione e supporto.
Dolore alla schiena