Salute e malattia
La zona dorsale è l'area della schiena sotto il collo, tra le scapole e sopra la fine della gabbia toracica. Questa zona può diventare dolente per diversi motivi, dall'eccesso di zucchero a traumi da incidente d'auto. Curare il dolore, o trattarlo, implica trovare una causa se possibile e mascherare il dolore o fare esercizi per eliminarlo. A volte il dolore è passeggero, durando solo pochi giorni per alcuni, ma altri convivono con costante mal di schiena dorsale.
Trova la causa del tuo mal di schiena dorsale. Potrebbe significare parlare col tuo medico delle possibili cause o esaminare il tuo stile di vita. Mangiare troppo zucchero è stato collegato al mal di schiena dorsale. Altre cause: traumi alla schiena, stile di vita sedentario, zaino pesante e cattiva postura.
Interrompi il comportamento che ha causato il dolore se possibile. In caso di trauma, non puoi fermare la causa ma puoi farti curare. Se porti uno zaino pesante, alleggerisci il carico. Se lavori alla scrivania tutto il giorno, alzati e cammina ogni ora circa.
Prendi aspirina per trattare il dolore. Usa un impacco di ghiaccio finché la schiena è infiammata e passa al caldo dopo che si attenua. Non stare a letto più di 24 ore a meno che il medico non te lo dica. Il riposo a letto può peggiorare il dolore.
Inizia un programma di esercizio. Il peso in eccesso può causare mal di schiena dorsale o peggiorarlo. L'esercizio e mantenere i muscoli della schiena in movimento aiuteranno ad alleviare il dolore.
Visita un chiropratico per un riallineamento della schiena. La manipolazione spinale da un chiropratico può a volte ridurre o eliminare il dolore in poche sedute. Visita un chirurgo per discutere opzioni chirurgiche se il dolore non passa e il tuo medico curante suggerisce una consulenza chirurgica.
Dolore alla schiena