Salute e malattia
La maggior parte degli americani ha affrontato qualche forma di mal di schiena. Secondo Medline Plus, circa 8 persone su 10 ne soffriranno in futuro. I sintomi dipendono dalla causa e dalla posizione lungo la colonna. Cattive abitudini di sollevamento, lavoro al computer e vita sedentaria possono causare mal di schiena. Qualunque sia la causa, trattamenti alternativi possono lubrificare le articolazioni e ridurre le probabilità di dolore.
Consulta uno specialista della colonna se il dolore persiste oltre alcuni giorni, è molto intenso o si presenta con altri sintomi. Lo specialista farà un esame base e domande per determinare la causa radice e personalizzare un piano di trattamento. Esami fisici e neurologici potrebbero essere necessari. Altri test, come radiografie o risonanza magnetica, potrebbero servire per diagnosticare il problema alla radice.
Il Dr. Joseph Maroon, specialista in malattie degenerative della colonna e neurochirurgo all'Università di Pittsburgh, ha riscontrato risultati positivi nell'uso dell'olio di pesce per trattare lombalgia e cervicalgia croniche. Il Dr. Maroon ha sottolineato l'importanza di alternative più sicure ai farmaci antidolorifici, evidenziando che i comuni antidolorifici possono avere effetti collaterali dannosi.
Maroon ha somministrato un questionario a 250 soggetti dopo l'inizio dell'integrazione con olio di pesce per rilevare effetti collaterali e miglioramenti clinici. I soggetti assumevano anche FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei). Per due settimane, i partecipanti hanno consumato 2.400 mg di acidi grassi omega-3 al giorno. Ogni dose conteneva 850 mg EPA, 200 mg DHA e 180 mg di altri omega-3. L'integrazione è durata circa 75 giorni: il 60% ha riportato meno dolore complessivo; il 59% ha smesso di prendere antidolorifici. Nessun effetto collaterale segnalato, e l'88% ha espresso forte desiderio di continuare con gli integratori ricchi di omega-3. Gli acidi grassi omega-3 (EPA e DHA) nell'olio di pesce hanno potenti attività antinfiammatorie che possono ridurre dolore e infiammazione.
Complessivamente, i risultati mostrano che gli acidi grassi omega-3 sono efficaci quanto l'ibuprofene nel ridurre il mal di schiena.
Altri trattamenti per il mal di schiena. Sviluppati in Cina, si concentrano sullo sbloccare l'energia vitale, chiamata Chi o Qi, lungo canali o meridiani. Canali bloccati possono causare malattie, come il mal di schiena. L'agopuntura usa aghi sottili. La digitopressione usa dita, gomiti e pollici per localizzare i punti esatti del Chi. Consulta il tuo operatore di medicina alternativa per maggiori informazioni.
Alcuni casi di mal di schiena derivano da sovraccarico e stiramento muscolare; la terapia del massaggio può aiutare a rilasciare muscoli tesi e diminuire dolore e infiammazione muscolare. Contatta il tuo massoterapista locale.
Dolore alla schiena