Nervo Schiacciato Lombare da Corsa: Cause e Sollievo

Durante la corsa, infortuni come il nervo schiacciato possono insorgere per sovrallenamento e mancanza di stretching. Un nervo compresso a livello lombare ne altera la funzione e può essere molto doloroso.

Nervo Schiacciato

Secondo la Mayo Foundation, una pressione eccessiva su un nervo ne altera la funzione, causando dolore, formicolio, intorpidimento o debolezza.

Corsa

Lo stress meccanico della corsa e altri traumi sportivi possono comprimere un nervo, infiammandolo e alterandone la funzione. Se la compressione è breve, non c'è danno permanente.

Sintomi

Dolore acuto o irradiato, intorpidimento, formicolio, debolezza muscolare. Tosse o starnuti possono aggravare il dolore se il nervo schiacciato è in zona lombare.

Trattamento

Riposo abbondante e FANS da banco finché i sintomi non scompaiono. La pressione sul nervo deve essere alleviata per ripristinare la funzione. Se i sintomi persistono, consultare subito un medico.

Prevenzione

Esercizi di flessibilità prima e dopo ogni corsa. Evitare il sovrallenamento; alternare con nuoto per ridurre lo stress e rafforzare altri distretti. Mantenere un peso corporeo sano aiuta a prevenire la compressione nervosa.