Salute della Colonna e Supporto Materasso: Trova la Giusta Soluzione per il Sonno

L'importanza di un materasso appropriato diventa evidente quando consideri che la persona media passa circa un terzo della sua vita dormendoci sopra. Materassi che non forniscono supporto adeguato possono causare mal di schiena cronico, collo e spalle. Selezionare il materasso corretto può alleviare il dolore e migliorare la qualità del sonno.

Funzione

I materassi, in congiunzione con i box spring, lavorano per supportare il corpo durante il sonno. Secondo il dott. Eric Chludzinski dell'Hudson Center for Spinal Care, un materasso adeguato supporta i contorni naturali del corpo, alleviando così la pressione sul midollo spinale, articolazioni e nervi.

Tipi

Nessun tipo di materasso si adatta a ogni persona. I materassi a molle sono il tipo più comune ma, secondo il dott. Chludzinski, offrono supporto insufficiente per individui che soffrono di mal di schiena cronico. I materassi a molle insacchettate, quelli contenenti molle racchiuse in tasche di tessuto, permettono supporto individualizzato e sono ideali per chi dorme con pesi e dimensioni diversi. I materassi in memory foam si modellano sulla forma del corpo della persona e forniscono supporto e comfort superiori.

Considerazioni

Materassi eccezionalmente rigidi non sono necessariamente migliori per la colonna. Secondo il Chinese Community Health Resource Center, anche se un materasso rigido supporta l'intera colonna, uno troppo duro può causare mal di schiena. Le persone con problemi alla schiena dovrebbero anche considerare sistemi materasso che non richiedono rotazione stagionale come parte della manutenzione.