Comprendere il Mal di Schiena: Cause, Sintomi e Quando Cercare Aiuto

Il mal di schiena può essere causato da ernie discali, vertebre fratturate o semplici spasmi muscolari. Le cause del mal di schiena vanno da debolezze ereditarie a cattiva postura o tensione. Il mal di schiena è più probabile che inizi dopo i 30 anni, secondo gli Istituti Nazionali di Salute. Il disagio può verificarsi ovunque nella schiena ma è più comunemente sentito nella zona lombare. Il dolore può essere acuto e improvviso, durando solo un momento, o sordo e persistente, durando mesi.

Cause Genetiche

Forme di artrite, stenosi o restringimento del canale spinale, e scoliosi o colonna curva, possono tutte causare mal di schiena ma potrebbero non essere evidenti fino all'età media. I dischi tra le vertebre possono appiattirsi con l'età, rendendo la schiena meno flessibile. La razza gioca anche un fattore nel mal di schiena. Secondo gli Istituti Nazionali di Salute, le donne nere hanno fino a tre volte più probabilità di avere la parte inferiore della colonna che scivola fuori posto.

Stress e Tensione

Sedersi sul portafoglio, portare una borsa sulla stessa spalla ogni giorno, dormire in una posizione strana, tutto può causare tensione muscolare e mal di schiena. Ernie o rotture discali possono verificarsi con usura regolare o da incidente o infortunio. Sollevare oggetti pesanti in modo improprio può causare mal di schiena acuto. Lo stress quotidiano può causare l'irrigidimento e lo spasmo dei muscoli della schiena.

Prevenzione e Trattamento

Alcuni tipi di mal di schiena possono essere evitati con una buona dieta, esercizio regolare per tonificare i muscoli della schiena e stretching per aumentare la flessibilità. Essere in sovrappeso mette automaticamente più tensione sulla colonna e sui muscoli della schiena, aumentando la probabilità di infortunio alla schiena. Sedersi con cattiva postura mette stress sulla schiena che può essere evitato. Sollevare oggetti pesanti in modo improprio può causare mal di schiena acuto. Il fumo può impedire ai dischi spinali di ricevere nutrizione sufficiente, significando che il mal di schiena può persistere. Per disagio acuto, paracetamolo o ibuprofene e impacchi caldi e freddi possono alleviare il dolore. Il dolore cronico può richiedere iniezioni di steroidi o in alcuni casi, chirurgia.