Trattamento Distorsione Pollice: Riposo, Ghiaccio e Recupero
Distorsioni di pollice e dita: infortuni comuni
Le distorsioni di pollice e dita sono abbastanza comuni. Possono derivare da attività sportive o solo da uso quotidiano e sovraestensione. È importante sapere come trattare qualsiasi distorsione per farla guarire correttamente.
Protocollo di trattamento
- Riposo (minimo 48 ore): Riposate il pollice almeno 48 ore. Una distorsione avviene quando un muscolo si stirano e strappa, quindi i muscoli del pollice hanno bisogno di tempo per guarire. Sollevare oggetti pesanti o piegare il pollice potrebbe aggravare la distorsione.
- Ghiaccio immediato: Applicate borsa del ghiaccio subito dopo l'infortunio. Ghiacciate 20 minuti, togliete 20 minuti, riapplicate. Continuate questa terapia del freddo per le prime 48 ore. La terapia del freddo abbassa la temperatura al sito e riduce il gonfiore.
- Bendaggio o tutore: Indossate un bendaggio o tutore sul pollice slogato. Applicate compressione intorno ai muscoli infortunati per stabilizzare e immobilizzare il pollice. Guarirà limitando movimento e riducendo accumulo fluidi. Una benda avvolgente è solitamente sufficiente, ma se la distorsione è grave, il medico potrebbe raccomandare uno splint "spica", che immobilizza completamente il pollice.
- Elevazione: Elevate il pollice. Riduce il gonfiore doloroso permettendo ai fluidi di drenare via dall'infortunio.
- Antinfiammatorio: Prendete un antidolorifico antinfiammatorio. Ibuprofene o naprossene ridurranno gonfiore e infiammazione e aiuteranno i muscoli a guarire più velocemente.