Recupero Distorsione Polso: Come Avvolgere e Sostenere un Polso Slogato

Attività che vanno dallo sport alla digitazione eccessiva al computer possono causare una distorsione al polso. Un tutore o un bendaggio dovrebbero essere usati per immobilizzare temporaneamente la distorsione e comprimere il gonfiore. Potete bendare un polso slogato ottenendo prima il tipo corretto di benda.

Occorrente

• Benda elastica avvolgibile (elastic bandage wrap)
• Linguette di bloccaggio (locking tabs)

Istruzioni

1. Iniziate alla sommità del polso e fate due giri intorno al polso con la benda.

2. Portate la benda attraverso il palmo e tra pollice e indice.

3. Avvolgete la benda elastica intorno al polso di nuovo. Completate l'avvolgimento della mano tirando la benda attraverso il palmo e tra pollice e indice una seconda volta.

4. Avvolgete la benda in eccesso intorno al polso e su per il braccio. Assicuratevi di sovrapporre almeno ½ a ¾ della larghezza della benda a ogni giro intorno al braccio.

5. Fissate la benda usando le linguette di bloccaggio. Le linguette hanno piccoli denti che bucano la benda e la impediscono di sciogliersi.