Salute e malattia
Molte persone vivono un calo quando l'estate finisce e l'autunno si avvicina. Invece di godere l'aria fresca, i colori e i profumi della stagione, temono il freddo in arrivo e sperimentano depressione seria. Se sei tra questi, ci sono molte cose che non includono farmaci che puoi fare. Prendi provvedimenti per rendere l'autunno un momento divertente per te, così puoi goderti questo quarto d'anno che prima dovevi subire come una perdita.
Ridecorare per l'autunno. Se ami le giornate calde e soleggiate d'estate, casa tua è probabilmente decorata per quel clima: colori chiari, bianchi, blu, gialli, pareti minimali per far entrare il sole. Questo arredo arioso è perfetto per l'estate, ma in autunno può sembrare vuoto e cupo mentre i giorni si raffreddano. Riscalda l'arredo interno aggiungendo cuscini in arancione, oro e rosso sui divani e assicurati che ogni posto abbia una coperta accogliente per rannicchiarsi. Puoi anche aggiungere ghirlande alle pareti e un po' più di luce interna per evitare che la casa — e tu — vi sentiate tetri nelle prime serate, apprezzando invece il calore e l'accoglienza della vostra casa.
Se hai un camino, usalo. Poche cose sono più accoglienti e confortanti del calore e della luce di un fuoco. Potresti prendere pigne profumate o legna che brucia con colori arcobaleno per renderlo ancora più confortevole. Se non hai un camino, metti candele per la stanza o sul tavolino e accendile la sera. Profumeranno la casa con un aroma piacevole e la faranno sentire più calda.
Inizia a pensare alle festività — anche se generalmente le temi. Uno dei motivi principali per cui la gente ha la malinconia autunnale è che non gode le feste per stress, solitudine o disagio. Prendi posizione per cambiare quest'anno: che sia una crociera per Natale evitando la frenesia, o aiutare in un rifugio per senzatetto a Ringraziamento per dare e ricevere conforto aiutando gli altri. Una volta deciso, inizia a prepararti: allenarti per la forma bikini per il viaggio invernale o informarti su opportunità di volontariato nella tua zona e coinvolgerti.
Crea un album dei bei momenti autunnali dell'anno scorso. Se non hai foto, fai una lista per ricordarti il divertimento che hai avuto. Affronta l'esercizio con mentalità positiva e tira fuori ogni bel ricordo anche se inizi a sentirti giù. Questo ti aiuta a concentrarti sulle cose belle dell'autunno ed evitare di temere il brutto. Spesso, eliminare quel timore elimina del tutto il brutto. Se ti piace lo scrapbooking — o non l'hai mai provato — scatta foto digitali d'autunno e inizia a creare un bel album, anche senza un grande cerchio sociale per farlo insieme.
L'estate è un periodo estremamente sociale. Barbecue, lago, compagnia, tempo temperato. In autunno, quando tutti tornano a lavoro e scuola, le farfalle sociali possono sentirsi un po' isolate. Usa questo tempo per viziarti e imparare a godere la tua compagnia. Puoi sedere davanti al fuoco deliberatamente senza telefono, o concederti un lungo bagno o trattamento di bellezza pianificato in anticipo. Non aspettare di sentirti giù per farlo. Pianificalo in anticipo così non sembrerà un'opzione dell'ultimo minuto perché non è arrivato nulla di meglio.
Depressione