Comprendere e supportare una madre con depressione post-partum

Avere un bambino può essere uno dei momenti più gioiosi, e più travolgenti, della vita di una donna. Molte donne attraversano un periodo di emozioni estreme dopo il parto, solitamente segnato da sbalzi d'umore e crisi di pianto. In alcuni casi, queste prove emotive durano più a lungo e si sviluppano in una forma grave di depressione nota come depressione post-partum. Si stima che il 15-20% delle neomamme ne soffra dopo la nascita. Solo un medico può diagnosticarla, ma una diagnosi e un trattamento tempestivi possono aiutare una neomadre a gestire i sintomi e prendersi cura di sé e del bambino.

Cose di cui avrai bisogno

• Medico
• Farmaci

Istruzioni: Affrontare la depressione post-partum

1. Riconosci i segni della depressione post-partum. I sintomi possono apparire in qualsiasi momento durante la gravidanza o entro il primo anno dopo la nascita. I sintomi variano, ma in genere includono: irritabilità o rabbia, tristezza, mancanza di interesse per il bambino, cambiamenti marcati nell'appetito o nei ritmi del sonno, pensieri di far del male al bambino o a se stessa. Consulta un medico se hai uno di questi sintomi.

2. Cerca aiuto professionale. Il counseling permette a una neomamma di parlare dei suoi sentimenti e lavorare con un professionista per capire i problemi e sviluppare strategie. In alcuni casi, può aiutare che il partner o altri familiari partecipino alle sedute per imparare strategie di supporto.

3. Prendi farmaci, se prescritti. La depressione post-partum può essere trattata con antidepressivi, sebbene alcune madri esitino perché i farmaci passano nel latte materno. Il medico può raccomandare un farmaco senza effetti collaterali dannosi per il bambino se allatti. I trattamenti ormonali si sono dimostrati utili; la terapia estrogenica può contrastare il rapido calo di estrogeni dopo il parto, che si pensa contribuisca alla depressione post-partum.

4. Sviluppa uno stile di vita sano. La Mayo Clinic raccomanda alle neomamme scelte di vita sane per una guarigione più rapida: dieta sana ed esercizio regolare, evitare alcol. Trascorrere tempo con amici e famiglia aiuta, ma poniti aspettative realistiche. Non devi avere una casa impeccabile o essere una supermamma. Infine, ritagliati del tempo per te, anche solo un'ora o due per rilassarti e ricaricarti.

5. Chiedi supporto. La depressione post-partum non è "colpa" di nessuno e può capitare a chiunque. Madri che hanno affrontato depressione in passato, o sono sotto stress per motivi finanziari, di salute o altro, hanno rischio più alto. Ricorda che è una malattia e hai bisogno di aiuto. È importante che partner, amici e parenti siano comprensivi e di supporto, offrendo qualsiasi aiuto possibile.