Gestire Depressione e Lutto: Strategie di Coping per la Guarigione

Net Doctor: molte persone in lutto diventano depresse. ~33% depressi per almeno un mese, 15% ancora depressi dopo un anno. Se depressi durante lutto e depressione non passa, strategie di coping possono aiutare. Migliorano funzionamento e aiutano a elaborare il lutto stesso, poiché depressione interferisce col processo di lutto.

4 Passi

1. Determinare se si è realmente depressi. Depressione e lutto hanno sintomi simili. American Cancer Society: depressione si differenzia per: sentirsi indegni, ritirarsi dalla vita, colpa non legata alla perdita, incapacità di funzionare, deliri, pensieri suicidi.

2. Prenotare appuntamento medico. Può confermare depressione o rimandare a psichiatra/psicologo per conferma. Solitamente dopo visita valutazione e test screening.

3. Discutere opzioni trattamento. Trattamento da medico o professionista che ha diagnosticato. Net Doctor: opzioni tipiche = antidepressivi o sessioni terapia. Combinabili. Se terapia: lavorare su depressione e gestione lutto.

4. Seguire il piano terapeutico. Depressione paralizza motivazione. Cruciale: prendere farmaci e andare a terapia anche se non se ne ha voglia. Obiettivi quotidiani basati su aderenza piano, rivedere progressi ogni giorno.