Salute e malattia
La depressione cronica implica più che "sentirsi giù". E contrariamente alla credenza popolare, le persone che vivono con depressione cronica non possono semplicemente "scrollarsela di dosso". La depressione cronica è una malattia reale, e le persone che ne soffrono possono sperimentare tristezza estrema, sentimenti di disperazione, irrequietezza, scoppi di pianto, irritabilità e affaticamento. Inoltre, la depressione cronica può causare a una persona la perdita di interesse per il sesso e altre attività piacevoli. Nei casi gravi, possono verificarsi pensieri di suicidio.
Certuni eventi di vita aumentano il rischio di una persona di sviluppare depressione cronica. Questi includono avere una storia familiare di depressione o malattia mentale. Avere un disturbo d'ansia o affrontare una situazione traumatica/stressante può anche innescare la depressione cronica. E spesso, la depressione si sviluppa dopo essere stati diagnosticati con una malattia o dopo aver avuto un bambino.
Diversi farmaci sono disponibili per trattare i sintomi della depressione cronica. In base al tipo di depressione e alla gravità della condizione, i medici possono prescrivere farmaci anti-ansia, antidepressivi o antipsicotici. I farmaci anti-ansia riducono nervosismo e ansia, che possono innescare la depressione cronica; e i farmaci antipsicotici sono prescritti per trattare casi gravi come disturbo bipolare grave o psicosi postpartum. Antidepressivi come inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina, triciclici e inibitori delle monoamino ossidasi alleviano la depressione stabilizzando gli squilibri chimici nel cervello.
La depressione cronica richiede generalmente un trattamento a lungo termine. E mentre i farmaci sono altamente efficaci, alcune persone scelgono di trattare la condizione naturalmente. Ci sono modi naturali per alleviare la depressione cronica. Tecniche di gestione dello stress (esercizi di respirazione, massaggi, hobby) possono ridurre l'ansia e alleviare gli episodi depressivi. Inoltre, stabilire una routine di esercizio può aumentare dopamina e serotonina e migliorare l'umore e la prospettiva di una persona. Il pensiero positivo può anche alleviare la depressione cronica, e parlare con un terapeuta può aiutare una persona a individuare situazioni o eventi che provocano la depressione.
Non c'è un metodo garantito per prevenire la depressione cronica. Tuttavia, riconoscere i segnali d'allarme e identificare i trigger della depressione può scongiurare un episodio. Inoltre, limitare o eliminare il consumo di alcol e caffeina può prevenire la depressione. E mantenere un forte sistema di supporto (famiglia, amici e gruppi di supporto) può aiutarti a superare la depressione e prevenire una futura ricaduta.
Depressione