Salute e malattia
La depressione è una malattia cronica, e le persone che vivono con depressione maggiore generalmente hanno bisogno di cercare trattamento medico per gestire i loro sintomi e riprendere una vita normale. Ci sono numerosi modi per affrontare la depressione. E mentre i farmaci sono comunemente prescritti per aiutare le persone che vivono con la depressione, i sofferenti possono impiegare altre strategie per aiutare a gestire la loro condizione.
Alcuni sintomi della depressione includono tristezza, perdita di interesse nelle attività, affaticamento, irritabilità, irrequietezza e perdita di peso. La depressione può variare da lieve a grave, e i medici basano il trattamento sulla gravità della condizione. Spesso, le persone che vivono con la depressione richiedono farmaci. Gli antidepressivi sono sicuri e sono comunemente raccomandati per trattare la depressione e bilanciare gli umori. Questi includono inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina, triciclici e inibitori delle monoamino ossidasi. Sfortunatamente, i risultati non sono sempre immediati, e possono volerci fino a 12 settimane per notare gli effetti del farmaco.
Parlare con un terapeuta è un altro trattamento comune ed efficace per la depressione. I farmaci sollevano l'umore e trattano la depressione. Tuttavia, non affrontano la causa sottostante della depressione. Per scoprire la radice della depressione e trattare la condizione senza farmaci, le persone che vivono con la depressione dovrebbero considerare consulenza o terapia. Lo scopo della terapia è esplorare problemi e sentimenti, e sperabilmente trovare una soluzione. I terapeuti aiutano i pazienti a riconoscere le circostanze che portano alla depressione e insegnano abilità di coping, che possono scongiurare un attacco di depressione.
Insieme a strategie tradizionali, come farmaci e terapia, diversi rimedi casalinghi sono provati per aiutare a bilanciare gli umori e trattare i sintomi della depressione. Essere attivi è un rimedio chiave per la depressione. Attraverso esercizio regolare o sport, il tuo cervello rilascia sostanze chimiche cerebrali cruciali per il piacere - dopamina e serotonina. Per superare la depressione e migliorare il tuo corpo, metti da parte almeno 30 minuti ogni giorno per l'esercizio. Evitare droghe illegali e alcol può anche migliorare i sintomi della depressione. E assumere integratori di omega-3 e vitamina B insieme ai farmaci può accelerare il tuo recupero. Parla con un medico prima di combinare integratori e farmaci da prescrizione.
Depressione