Riprendersi dall'Abuso: Guida alla Guarigione e alla Sicurezza

Affrontare il dolore e l'angoscia di una relazione abusiva è difficile ed essere in una relazione abusiva è sia fisicamente che mentalmente dannoso. Tuttavia, ci sono passi che si possono fare per svincolarsi da questa situazione.

Cose che Vi Serviranno

• Avvocato/consulente per violenza domestica
• Rete di supporto di amici e familiari

Istruzioni

1. Capite che l'abuso non è mai accettabile. Non c'è mai una ragione per accettare qualsiasi tipo di abuso, sia fisico, verbale o emotivo. Ci sono diverse ragioni per cui gli abusatori danneggiano le vittime; tuttavia, la ragione principale deriva dal desiderio di controllare un'altra persona in ogni modo.

2. Create un piano di sicurezza dettagliato per fuggire dall'abuso. Contattate un'agenzia per la violenza domestica, come la National Domestic Violence Hotline, o un rifugio locale per assistenza nella formulazione di un piano di sicurezza. Queste agenzie hanno risorse per portare le vittime in rifugi nascosti, con scorte di polizia, e mantengono uno staff di consulenti formati. Non tentate di fuggire senza prima parlare con un consulente formato. Se l'abusatore viene a conoscenza di un tentativo di fuga, la vostra vita potrebbe essere in pericolo.

3. Cercate aiuto da un consulente specializzato in abusi. I consulenti per violenza domestica si specializzano nel fornire alle donne supporto e consigli su situazioni abusive. Cercate risorse di consulenza tramite un centro risorse locale per donne. I consulenti sono disponibili per parlare di tutti i tipi di abuso, non solo fisico.

4. Tenete un diario privato. Scrivete i vostri pensieri e sentimenti quotidianamente. Scrivere è catartico e vi aiuterà a iniziare a lavorare sul vostro benessere emotivo. Ogni giorno, siate onesti con voi stessi su ciò che provate. Se vi sentite tristi o arrabbiati per la relazione, scrivetelo. Se decidete di lasciare la relazione e iniziate a sentire la mancanza dell'abusatore (comune nelle relazioni abusive), il diario vi aiuterà a rivivere i momenti di dolore e a ricordare perché avete lasciato.

5. Chiedete supporto ad amici e parenti fidati. Ci saranno molte persone disposte a tendere una mano, quindi non vergognatevi mai di chiedere aiuto. La situazione non era colpa vostra e voi eravate la vittima. Il profilo classico dell'abusatore è quello di una persona molto affascinante con tecniche perfezionate per prendere il controllo delle vostre emozioni in breve tempo attraverso azioni sottili. Gli abusatori usano un processo graduale di indottrinamento e cercano solitamente vittime che non conoscono i segnali d'allarme.

6. Partecipate o create un gruppo di supporto per affrontare gli effetti dell'abuso. È un ottimo modo per fare rete con persone che la pensano allo stesso modo e fornisce un forum per esprimere preoccupazioni. Il gruppo può anche avvisarvi se notano altri segnali di abuso che voi potreste non vedere.