Salute e malattia

Chiavi di pensiero positivo

Il film "The Secret" fatto le onde quando proclamò che il pensiero positivo possa aiutare le persone a ottenere ciò che volevano . La legge di attrazione insegnato in "The Secret ", afferma che " i pensieri diventano cose ", e che gli individui possono manifestare i loro desideri attraverso il pensiero positivo . Anche se non si crede nella legge di attrazione , beneficia di pensiero positivo comprendono la riduzione dello stress e preoccupazione , miglioramento della salute e una maggiore attenzione sul raggiungimento dei vostri obiettivi. Siate grati

Una delle chiavi per coltivare una mentalità positiva è ricordarsi di essere grati per le cose che hai già. Quando si prende tempo per concentrarsi sulle cose positive nella vostra vita , si sta spingendo i pensieri negativi dalla tua mente . Ogni giorno prima di andare a letto , scrivere una voce di diario che elenca le cose che sono grato per quel giorno . Questo vi ricorderà di non soffermarsi sugli eventi negativi e aiutare a rendersi conto di quanto già avete . Si potrebbe anche tenere un oggetto , come una pietra, con voi ogni giorno . Ogni volta che si vede o tocca quella voce , pensare a qualcosa che si è grati. Questo atteggiamento grato diventerà un'abitudine e si concentrerà meno sulle cose che non hai.
Sostituto Negativo Positivo

Si può ricordare a voi stessi di pensare positivamente cambiando il modo di parlare . Prestare attenzione a quante volte al giorno si parla di cose in un contesto negativo . Iniziare a utilizzare frasi come " io posso " o " E 'bene che" nelle vostre conversazioni . Ad esempio , quando si ha un lavoretto da fare, evitare di dire "Devo fare i piatti . " Invece , riformulare la frase dicendo " riesco a fare i piatti . " Lei ha appena compiuto un lavoro di routine in un privilegio . Benvenuti l'opportunità di pensare come lavare i piatti o assaporare tempo da solo . Modifica della lingua può aiutare a cambiare la vostra prospettiva su eventi e attività nella vostra vita quotidiana .
Dettagli di

Dedicare qualche minuto ogni giorno per visualizzarne la tua vita come si vorrebbe che fosse . Pensate obiettivi o sogni come se li avete già raggiunto . Mentre vi rilassate in una sedia o sul letto , immaginare cose che si desidera o esperienze che si desidera avere. Formare un quadro dettagliato di queste cose nella vostra mente . Immaginate l'esperienza come se si stesse davvero vivendo esso . Fatevi sentire la gioia vi sentireste se foste veramente lì . La visualizzazione può aiutare a sostituire i pensieri negativi e le emozioni con quelli positivi e riaffermare i vostri obiettivi a te stesso .

Set
Reti

fissare obiettivi per la vostra vita . Pensate a ciò che si vuole realizzare e le cose che si desidera avere . Scrivere i vostri obiettivi . Per ogni obiettivo , elaborare una serie di passi che si possono adottare per contribuire a raggiungere questi obiettivi . Ad esempio , se il tuo obiettivo è quello di acquistare una nuova auto , i tuoi passi potrebbero includere ripagare carte di credito , risparmiando un importo ogni mese e garantire un prestito auto . Stabilire gli obiettivi che si dà la direzione e qualcosa per guardare al futuro . Rompere i vostri obiettivi in passi li rende più realizzabile e vi incoraggio a lavorare per realizzare loro . Rivedere i vostri obiettivi spesso per aggiornare il vostro atteggiamento positivo verso di loro .
Evitare
Critica

Quando criticate voi stessi, paralizzare voi stessi , concentrandosi su errori che avete fatto o cose negative avete fatto . Gli errori possono impostare indietro , ma non si dovrebbe permettere loro di rovinare la vostra vita . Il più che criticare te stesso, più intrappolati siete in pensiero negativo , e più scoraggiato si diventa . Quando si commette un errore , guardare ad esso come una lezione , invece. Cosa si può imparare da l'errore ? Come può che aiutare a lezione ci si avvicina a realizzare i vostri obiettivi ? Accettare la lezione e poi andare avanti con la tua vita .