Affrontare la Perdita del Lavoro: Superare la Depressione e Ritrovare Forza

Perdere un lavoro è quasi sempre un'esperienza stressante. Innesca molte emozioni come paura e insicurezza. Le persone spesso combattono la depressione per una perdita di lavoro perché gran parte della nostra autostima si forma intorno a ciò che facciamo per vivere e a come trascorriamo le nostre giornate. Spesso la perdita del lavoro porta a problemi finanziari che, a loro volta, esacerbano la depressione. Mentre si lotta con una perdita di lavoro, ci sono cose che si possono fare per alleviare la depressione che si può sentire. Secondo il Dr. Richard H. Price, se le persone non riescono ad alleviare lo stress e la depressione sentiti per una perdita di lavoro, può essere difficile ottenere un nuovo impiego.

Istruzioni

1. Fate un inventario delle vostre capacità e abilità. Una cosa chiave che contribuisce alla depressione per una perdita di lavoro è la perdita di controllo. Riprendete il controllo sviluppando una strategia per ottenere il tipo di posizione che desiderate. Fate una lista dei vostri asset e ricercate come saranno utili per la posizione che state cercando. È anche utile definire le vostre debolezze. Vedetele come opportunità di apprendimento.
2. Fate volontariato per una causa che vi appassiona. Che sia per il bene di animali o persone, contribuire a qualcosa in cui credete fortemente darà una spinta all'umore. Inoltre, se include lavorare con i meno fortunati, può permettervi di vedere la vostra situazione con una prospettiva più positiva.
3. Parlate con un professionista della salute mentale. Se scoprite che la depressione è insormontabile, parlare con un professionista della salute mentale può essere utile. Offre l'opportunità di sfogare preoccupazioni, paure e depressione senza giudizio.
4. Iniziate a fare networking. Una perdita di lavoro porta generalmente a minori interazioni con le persone. Quell'isolamento spesso aumenta la depressione. Il networking è utile per alleviare la depressione riducendo quell'isolamento, e anche per assicurarsi contatti di lavoro. Contattate amici e ex colleghi e fate loro sapere che state cercando lavoro. Fate in modo di partecipare a eventi sociali e creare nuovi contatti.
5. Mantenetevi su un orario regolare. Assicuratevi di andare a letto e svegliarvi all'incirca alla stessa ora ogni giorno. Decidete quanto tempo dedicare ogni giorno alla ricerca di lavoro, allo sviluppo delle competenze e al networking. Prendetevi del tempo ogni giorno per fare qualcosa che vi piace.