Disturbo Depressivo Maggiore secondo la Choice Theory: Approccio Pratico

La Choice Theory si basa sull'omonimo libro scritto dal Dr. William Glasser nel 1998. Essa sviluppa il concetto di reality theory che egli sviluppò negli anni '60 e '70. La Choice Theory sostiene che tutto ciò che è psicologico è una questione di scelta in un modo o nell'altro e non è meramente una reazione a stimoli esterni. Il Dr. Glasser sostiene che scegliamo come comportarci e che il comportamento è composto da agire, pensare, sentire e psicologia. Controllando i nostri pensieri e azioni, creiamo le condizioni che controllano i nostri sentimenti e la nostra psicologia. Problemi psicologici come la depressione diventano stati scelti. Il Dr. Glasser dà una spiegazione usando la Choice Theory per spiegare il disturbo depressivo maggiore, o depressione.

Istruzioni

1. Spiegazione della Choice Theory sulla Depressione
2. Usate il metodo ACHE (Rabbia, Controllo, Aiuto, Scuse) per spiegare come la depressione è il risultato di scelte fatte dalla persona depressa e da chi le sta intorno.
3. Parlate di come la rabbia può essere scelta al posto della depressione. La rabbia, quando rivolta all'esterno, può creare complicazioni e problemi con gli altri. Chiedete delle situazioni che frustrano il paziente e mostrate come lui possa interiorizzare quella rabbia come depressione.
4. Mostrate come il controllo sia raggiunto dalla creazione di un ambiente sicuro. Le persone depresse non sono tipicamente chieste o si aspetta che corrano rischi e tendono a essere accontentate e date un ambiente calmo.
5. Dimostrate l'aiuto che viene dato dagli altri senza che il paziente debba chiederlo. Gli altri iniziano a fare le cose per il paziente che credono che una persona depressa potrebbe non fare per se stessa.
6. Confrontate le scuse fatte sia dalla persona depressa che da chi le sta intorno per giustificare l'inazione. Se le persone depresse non possono fare cose per se stesse, allora hanno una scusa incorporata per non fare nulla. Rimuovere le scuse rimuove la giustificazione per l'inazione.
7. Incoraggiate il paziente a scegliere di agire — uscire di casa, correre un rischio, adottare un punto di vista diverso — in un modo che aiuti a creare una risposta emotiva positiva. La depressione è uno stato dell'essere — "sono depresso" — il che significa che è uno stato attivo. Uno stato attivo può essere cambiato.
8. Spiegate come i risultati positivi da queste azioni cambieranno il modo in cui si sente. Se fa qualcosa e le porta gioia, dovrebbe permettersi di sentire la gioia che naturalmente si verifica in lei.
9. Mostrate come attingere a quella gioia possa incoraggiare ulteriori azioni che portino il paziente sempre più fuori e lontano dal suo stato depressivo. Questo è l'inizio del nuovo ciclo che rompe il vecchio ciclo della depressione.