Salute e malattia
Affrontare la depressione di una persona cara può essere difficile e stressante. Anche se è il tuo caro a soffrire di depressione, è fondamentale che tu cerchi il supporto di cui hai bisogno in questo momento delicato. Scopri come ottenere aiuto quando un tuo familiare è depresso.
Cerca una consulenza professionale. Stare vicino a una persona con depressione può generare un enorme stress; è perfettamente legittimo rivolgersi a un counselor per superare questo periodo.
Appoggiati ad amici e familiari. Potresti essere così assorbito dalla depressione del tuo caro da aver trascurato le altre persone importanti della tua vita, ma è proprio ora che hai più bisogno di loro.
Parla con chi ha vissuto la tua stessa situazione. Amici, familiari, colleghi o gruppi di supporto (online o locali) possono farti capire che non sei solo e che puoi farcela.
Dedica tempo ad attività che ti fanno stare bene. Pur essendo importante stare vicino al tuo caro, devi continuare a vivere la tua vita e coltivare ciò che ti dà gioia.
Mantieni una buona forma fisica. Alimentazione sana, esercizio regolare e sonno adeguato aiutano ad alleviare lo stress accumulato.
Prendersi cura di sé non è egoismo: è una condizione necessaria per poter aiutare efficacemente chi ami.
Depressione