Modi per affrontare il dolore

Il dolore è una risposta emotiva di dolore , confusione e angoscia dopo aver perso qualcuno o qualcosa che fosse importante per te . Anche se il dolore è associato principalmente con la morte , può essere una reazione naturale alla perdita di un lavoro o anche un divorzio . Il processo di lutto è uno che ha lo scopo di aiutare a guarire emotivamente e mentalmente , è per questo che è importante cercare determinate vita pratiche per garantire che la vostra risposta lutto è uno sano . Trova ispirazione

Dopo la perdita di una persona cara , la maggior parte delle persone sono inondati con i ricordi del defunto . E 'attraverso questi ricordi che si possono trovare ispirazione . Forse la persona amata aveva un buon senso dell'umorismo , un cuore generoso o di natura spensierata , qualunque sia il loro forte -suit , li onorare lasciando loro vita ispirare

Quando la perdita è un lavoro o una . coniuge a causa di divorzio , si consideri ciò che avete guadagnato dalla situazione prima della separazione . Un bambino , una positiva vita abitudine e la saggezza sono solo alcuni dei vantaggi che possono derivare da un matrimonio . Nuovi amici e le competenze acquisite sono spesso prodotte dal lavoro .
Meditate
Meditare è più circa il processo di pensiero guidato che rimanere in una determinata postura.

La meditazione è una tecnica di rilassamento basata sulla messa a fuoco di un pensiero guidato . Meditare non è solo un bene per de -stress , si tratta di una buona pratica per chi è in lutto . Durante il lutto è naturale sentirsi sopraffatti , perché per molte persone in lutto è fatto con questioni quotidiane che necessitano la loro attenzione , come ad esempio , pagare le bollette e prendersi cura degli altri .

Meditando ti danno la possibilità di mettere in pausa e organizzare i vostri pensieri . Se siete religiosi , è possibile incorporare preghiera nel vostro tempo di meditazione .
Aiuto Altri

Grieving porta alla depressione nella maggior parte dei casi quando una persona non lo fa impegnarsi in altre attività , invece , si lascia sommergere in pensieri ripetitivi circa la sua perdita e di come ci si sente devastante . Aiutare qualcun altro offre una pausa in quel ciclo pensiero. Con tesa ad aiutare una organizzazione no-profit locale , volontariato il vostro tempo per un beneficio di beneficenza o semplicemente trovare un modo per aiutare qualcun altro , voi stessi siete impegnati in una presa sano di affrontare il dolore .

Beth Israel Deaconess Medical center, un ospedale di insegnamento presso la Harvard Medical School , elenca un senso di benessere , aiuto nel dolore cronico e la riduzione della depressione come ulteriore , ha studiato i benefici di aiutare gli altri .
Creare un Memorial

Quando lutto a causa della perdita di una persona cara , il timore che il defunto sarà dimenticato è universale . Da qualche parte in casa crea un piccolo memoriale . Nella cultura ispanica , questo è fatto mettendo candele e un rosario vicino la foto del defunto . Lasciate che il vostro memoriale essere collocato in una posizione in cui è possibile osservare senza interrompere le altre funzioni nella vostra casa .

Dedicate un determinato giorno del mese o dell'anno in cui si riflettono sulla vita del defunto . Ciò contribuirà ad alleviare il timore che la persona amata sarà dimenticato e sarà anche offrire l'opportunità di condividere i ricordi e gli eventi che avete sperimentato con loro quando erano vivi .