Salute e malattia
Tutti vogliamo sentirci speciali. Per alcuni viene naturale. Per altri, invece, questa sensazione sembra irraggiungibile. Queste persone soffrono spesso di bassa autostima e non si amano. Potrebbero sentirsi così per un'infanzia abusiva o per prese in giro a scuola. Qualunque sia la ragione, puoi farti sentire speciale in alcuni modi: fare le cose che ami, fare una lista di ciò che ti piace di te ed elogiarti.
Scrivi una lista di cose che ami di te. Possono essere qualsiasi cosa — dal talento per il disegno alla capacità di fischiettare. Qualunque cosa tu sia orgoglioso di dovrebbe andare nella lista. Pensa alle qualità che ami nei tuoi amici e familiari più stretti, se fai fatica; poi vedi se le possiedi anche tu. Non trattenere nulla. Guarda questa lista il più spesso possibile. Ti ricorderà quanto vali davvero e di non dubitare mai di te stesso.
Elogiati quotidianamente. Svegliati e di' "Sei fantastico" alla persona nello specchio ogni mattina. Elogiati di più per qualsiasi cosa tu abbia fatto durante il giorno che ti ha fatto stare bene. Se hai corso 10 km per la prima volta oggi, dì a te stesso: "Sono un grande corridore". L'auto-elogio può sembrare arroganza, ma in realtà aumenta il tuo valore personale. Qui entra la felicità, e lasci andare i dubbi, facendoti sentire speciale nel processo.
Scrivi su bigliettini le cose belle che la gente dice di te. Metti quei biglietti in un barattolo quando torni a casa. Etichetta il barattolo "Cose belle su di me". Continua ad aggiungere biglietti e rileggili ogni volta che ricominci a dubitare di te stesso.
Impara ad amarti prima di chiunque altro. Se sei cresciuto in una casa abusiva dove l'amore era raro, questo può essere un compito arduo. Potresti non aver mai ricevuto amore dai tuoi genitori, il che rende ancora più importante che l'amore venga da dentro. Pensaci così: sei sopravvissuto fin qui senza il loro supporto, quindi sei più forte di quanto credi. Puoi amarti, e lo meriti.
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