Capire il Rapporto Colesterolo: Numeri Target

Livelli Desiderabili

Misura	Target
Colesterolo Totale	<200 mg/dL
LDL ("Cattivo")	<100 mg/dL
HDL ("Buono")	≥60 mg/dL
Rapporto Totale/HDL	<5:1

Perché il Rapporto Conta

Il rapporto totale/HDL riflette l'equilibrio tra colesterolo aterogeno e protettivo. Un rapporto più basso indica minor rischio cardiovascolare.

Migliorare i Valori

• Mangiare più fibre, omega-3, steroli vegetali.
• Limitare grassi saturi/trans e zuccheri aggiunti.
• Esercizio regolare; mantenere peso sano.
• Discutere opzioni farmacologiche con medico se necessario.