Gestire i Trigliceridi Alti: Trattamenti Efficaci e Cambiamenti Stile di Vita

Un livello alto di trigliceridi pone a rischio maggiore per malattie cardiache, ictus e infarto. Ci sono molte cose da fare per abbassare i trigliceridi alti: dieta, esercizio, intervento medico.

Perdi Peso

• Se in sovrappeso, puoi abbassare trigliceridi perdendo peso. Raggiungere peso ideale aiuta metabolismo e abbassa trigliceridi.

Esercizio

• AHA raccomanda aggiungere esercizio allo stile di vita. Inoltre, esercizio mattutino ha mostrato abbassare trigliceridi in pazienti diabetici.

Dieta

• Abbassa apporto grassi giornaliero a <35%. Sostituisci grassi insaturi a saturi.

Acidi Grassi Omega-3

• Dieta ricca di Omega-3 riduce trigliceridi. Mangia molto pesce, mandorle, semi di lino.

Tè Verde

• Tè verde può aiutare a ridurre trigliceridi alti. Sostituisci tè verde a bevande caffeinate e zuccherate.

Farmaci

• Niacina spesso prescritta per ridurre trigliceridi. Per pazienti non rispondenti ad aggiustamenti stile di vita, statine, resine leganti acidi biliari o inibitori assorbimento colesterolo possono essere prescritti dal medico.