Capire e Prevenire i Trigliceridi Alti: Guida Completa

È facile ignorare i trigliceridi alti. I trigliceridi sono un tipo di grasso nel sangue. I medici non sono ancora sicuri se i trigliceridi alti contribuiscono al rischio di malattie cardiache, ma sono noti per far parte di una condizione chiamata sindrome metabolica. La condizione metabolica consiste in tre condizioni: zucchero alto nel sangue, grasso addominale, pressione alta, colesterolo buono basso e trigliceridi alti. Ci sono modi per prevenire i trigliceridi alti e farlo è nell'interesse di chiunque.

Istruzioni

1. 1. Controllare il Diabete

   Livelli alti di zucchero nel sangue possono spesso portare a trigliceridi alti. Mantenere i livelli di zucchero nel range normale è una grande difesa contro i trigliceridi alti e una serie di altri problemi che il diabete può causare. Se avete problemi a controllare i numeri della glicemia, parlate con il medico. Controllate la glicemia come indicato dal medico. Sapete quali dovrebbero essere i livelli e cercate di stare in quei range.

2. 2. Gestire il Peso

   Mantenere un peso sano può aiutare a prevenire trigliceridi alti, così come molti altri problemi di salute. Discutete con il medico modi sani per gestire il peso. Oltre a prevenire trigliceridi alti, i livelli di zucchero nel sangue sono anche più facili da controllare se siete a un peso sano. Uno supporta l'altro, quindi se siete in sovrappeso, parlate con il medico di un piano per perderlo. Questo può sembrare un passo difficile, ma sarà gratificante.

3. 3. Limitare l'Alcol

   L'alcol può alzare i trigliceridi. Limitare l'assunzione di alcol può aiutare ad abbassare i livelli di trigliceridi se sono alti. Limitare l'alcol può anche prevenire altre condizioni, come problemi al fegato. Discutete con il medico un limite sicuro per voi.

4. 4. Non Mangiare Più Calorie di Quante Ne Bruciate

   Come fare? Esercizio. Il medico può aiutarvi a decidere che tipo di programma di esercizio è appropriato. Oltre ad abbassare i trigliceridi, l'esercizio può aiutarvi a perdere peso e controllare i livelli di zucchero. Ognuno aiuta sempre l'altro.

5. 5. Chiedere un Test della Tiroide se i Trigliceridi Sono Alti

   L'ipotiroidismo può causare livelli alti di trigliceridi. Se sono alti senza altra causa, un test della tiroide potrebbe essere necessario. Chiedete al medico se pensa che questo possa aiutarvi. I problemi alla tiroide possono essere trattati e possono aiutare ad abbassare i livelli di trigliceridi e trattare altri sintomi che state vivendo per questo.