Capire e Abbassare i Trigliceridi Alti: Guida Completa

I trigliceridi alti sono particelle di grasso nel flusso sanguigno. Quando i trigliceridi sono alti in un esame del sangue, la condizione può aumentare il rischio di malattie cardiache o ictus. Insieme ai trigliceridi alti, troverete anche un alto livello di colesterolo totale. Alcune persone con problemi di obesità o diabete, più spesso hanno colesterolo alto. Quando i trigliceridi sono a un livello basso, si determina che la persona ha colesterolo basso. La dieta gioca un ruolo maggiore nei livelli di trigliceridi. I seguenti passi vi aiuteranno a determinare come abbassare il colesterolo totale, che abbasserà anche i trigliceridi alti.

Cose di Cui Avrete Bisogno

• Verdure a foglia verde
• Meno zucchero e cereali nella dieta
• Farmaci per il colesterolo
• Capacità di fare esercizio
• Piano per smettere di fumare
• Farmaci per la pressione sanguigna

Istruzioni

1. 1. Ridurre Zuccheri Semplici e Cereali

   Questi alimenti hanno un effetto negativo sui livelli di insulina.

2. 2. Mangiare Verdure a Foglia Verde

   Questi tipi di verdure hanno un basso indice glicemico, che non ha effetto negativo sul metabolismo.

3. 3. Esercizio Cardiovascolare

   L'esercizio cardiovascolare ha un effetto positivo sull'abbassamento dei livelli di trigliceridi e sulla riduzione del rischio di malattie cardiache.

4. 4. Farmaco Orale (Statina) Prescritto dal Medico

5. 5. Smettere di Fumare

6. 6. Curare la Pressione Sanguigna