Salute e malattia
Livelli alti di colesterolo possono influenzare negativamente il corpo. Mentre il colesterolo cattivo sale, la placca si accumula nel flusso sanguigno, causando coaguli che possono portare a ictus. Il colesterolo cattivo è LDL (lipoproteina a bassa densità); quello buono è HDL (lipoproteina ad alta densità). Incorporando alcune erbe delicate e facili da trovare nella dieta quotidiana, puoi ridurre significativamente i livelli di colesterolo cattivo in pochi mesi.
L'erba medica impedisce al corpo di assorbire colesterolo, prevenendone l'ingresso nel flusso sanguigno. Si concentra sul blocco del colesterolo cattivo, senza molto effetto su quello buono. Mangiare troppa erba medica può danneggiare i globuli rossi, quindi limitati a circa 120g al giorno. L'erba medica trattata termicamente funziona meglio per bloccare il colesterolo cattivo, e dopo circa otto settimane di uso, i livelli dovrebbero essere notevolmente più bassi.
L'aglio ha proprietà promotrici della salute, incluso abbassare il colesterolo. Contiene alte quantità di zolfo, che bilancia i livelli abbassando il siero cattivo e alzando il colesterolo buono. L'aglio rompe l'accumulo di placca che causa coaguli e ictus. Aumenta l'assunzione giornaliera di aglio aggiungendolo a piatti, insalate e pane. Pillole d'aglio sono un'alternativa sana.
Lo psyllium è molto ricco di fibra solubile, che rompe il colesterolo e previene l'accumulo di placca nel flusso sanguigno. Aggiungendo 5-10g di psyllium alla dieta quotidiana, puoi abbassare il colesterolo totale e LDL in pochi mesi. Aggiungere crusca d'avena a una dieta ricca di psyllium produce risultati più efficaci.
Il riso rosso fermentato è un'altra erba che abbasserà significativamente i livelli di colesterolo. Contiene monacolina K, che impedisce al fegato di produrre colesterolo. Consumando circa 1,2g di riso rosso fermentato al giorno, ridurrai i livelli di colesterolo cattivo aumentando quelli buoni entro i primi tre mesi di uso.
Colesterolo