Salute e malattia
Negli ultimi decenni, è diventato ovvio attraverso ricerca e studi che il fumo ha un effetto negativo complessivo sulla salute delle persone. Anche se non fumi, puoi sperimentare questi effetti negativi se sei esposto a quantità significative di fumo passivo. Una tale conseguenza negativa è livelli più alti di trigliceridi nel tuo sangue, che possono portare ad altri problemi di salute se non presi cura.
Il trigliceride è un grasso, ed è per questo che dovrebbe essere mantenuto a un livello basso e sorvegliato per assicurare che quel livello sia mantenuto. Alti livelli di trigliceridi possono essere causati da una serie di fattori, inclusi obesità, storia familiare, niente esercizio, o fumo. Il trigliceride è misurato in milligrammi per decilitro nel tuo sangue, e un numero sotto 150 mg/dL è normalmente considerato un livello sano di trigliceridi, secondo l'American Heart Association. Qualsiasi cosa tra 150 e 199 è considerata borderline, più di 200 è alto, e più di 500 è molto alto.
Secondo uno studio di J.P. Garg dell'Università della California, San Francisco, e i suoi colleghi pubblicato sul "Journal of Postgrad Medicine" nel 1982, il fumo non ha effetto immediato sui livelli di trigliceridi. Questo significa che i livelli di trigliceridi non salgono immediatamente durante o dopo aver fumato una sigaretta. Nonostante il fatto che i livelli di trigliceridi non siano immediatamente influenzati, è stato dimostrato che i livelli sono influenzati nel tempo per chi fuma, specialmente fumatori costanti e specialmente più fumi.
Alti livelli di trigliceridi ti mettono a rischio per ulteriori complicazioni e problemi di salute a lungo termine. Potresti non vedere segni o sintomi esteriori dei trigliceridi stessi, ma ci sono ancora rischi associati con la condizione. Poiché i trigliceridi sono un grasso e sono correlati al tuo sangue, avere alti livelli ti mette a maggior rischio per malattia delle arterie coronariche, ictus, infarto, pancreatite, e malattie correlate.
Il primo passo logico per abbassare i livelli di trigliceridi se sei un fumatore è smettere di fumare. Tuttavia, per la maggior parte delle persone, alti trigliceridi non sono causati solo da un fattore, quindi per abbassare veramente ed efficacemente i tuoi livelli di trigliceridi, dovrai aggiustare il tuo stile di vita e abitudini. Mangiare cibo che è buono per il tuo cuore e colesterolo è un buon passo, e l'attività fisica e l'esercizio è certamente utile anche. Dovresti anche limitare il tuo consumo di alcol e guardare il tuo peso. Farmaci sono disponibili per aiutare a controllare livelli di colesterolo e trigliceridi; tuttavia, quelli dovrebbero essere usati solo in congiunzione con uno stile di vita sano in modo che tutto il tuo corpo sia più sano e senta l'effetto dei livelli più bassi di trigliceridi, secondo l'American Heart Association.
Una volta che sai che hai alti livelli di trigliceridi, devi continuare a seguire con il tuo medico per esami del sangue di routine per tenere d'occhio i livelli. Inoltre, le soluzioni per alti livelli di trigliceridi, come esercizio e dieta sana, sono cambiamenti a lungo termine con cui devi seguire. Altrimenti, i tuoi livelli di trigliceridi rimarranno gli stessi o continueranno a salire. Il fumo è certamente un fattore, e dovresti ridurre il fumo o smettere come inizio per abbassare i livelli di trigliceridi, ma poi devi intraprendere ulteriori azioni e attenerti a esse.
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