Salute e malattia
Se hai provato ad allacciare una camicia o tenere una tazza senza usare il pollice, sai quanto sia importante questo dito. Con l'artrite, il pollice può diventare rigido, perdere funzionalità ed essere doloroso. Ma esistono semplici esercizi e trattamenti da fare a casa per mantenerlo funzionante correttamente.
Esegui cerchi con il pollice più volte al giorno per mantenere un buon range di movimento. Chiudi delicatamente il pugno lasciando il pollice libero, poi ruotalo lentamente in senso orario e antiorario per uno o due minuti.
Spremi una palla morbida (una palla per bambini sgonfia o una palla di gomma morbida). Esercitati a usare tutte le dita per stringere, poi premi delicatamente la palla con i pollici per 20-30 secondi.
Per il dolore bruciante, applica ghiaccio per ridurre l'infiammazione; congela l'acqua in una tazzina e fai un massaggio con il ghiaccio. Per i dolori cronici sordi, applica un asciugamano caldo o immergi il pollice in un bagno caldo con sali di Epsom.
Prova un bagno di cera paraffinica per pollice e mani; ti servirà un'apparecchiatura per paraffina. La cera calda trasferisce il calore in profondità nell'osso e migliora la circolazione.
Indossa un tutore per il pollice per facilitare la presa degli oggetti senza dolore. È particolarmente utile se devi eseguire movimenti ripetitivi come pizzicare.
Artrite