Modi Efficaci per Alleviare il Dolore dell'Artrite Reumatoide

Sono numerose le opzioni di sollievo dal dolore disponibili per chi soffre di artrite reumatoide, una condizione che causa dolore e rigidità articolare. Se hai a che fare con dolore cronico o acuto, potresti ricorrere ai farmaci per fermare l'infiammazione e alleviare l'indolenzimento. Esistono però anche metodi per gestire il dolore da AR che non prevedono l'uso di farmaci.

Cose di cui avrai bisogno

• Integratori
• Ghiaccio
• Farmaci

Istruzioni

1. 1. Allevia i dolori con gli Omega-3

   L'assunzione di integratori di Omega-3, o olio di pesce, offre diversi benefici. Questo antinfiammatorio naturale può ridurre il dolore e prevenire gravi condizioni di salute come malattie cardiache e ipertensione.

2. 2. Combatti il dolore da AR con integratori di glucosamina

   Assumi come consigliato dal medico.

3. 3. Lenisci il dolore con il ghiaccio

   Applica un panno freddo o una borsa del ghiaccio sulle zone infiammate per ridurre il dolore in modo naturale. Utilizza cicli di 15 minuti di applicazione e 15 minuti di pausa.

4. 4. Gestisci il dolore con il calore

   Applica calore per rilassare e alleviare il dolore associato alla tensione muscolare. Usa un panno caldo, un termoforo o fai un bagno caldo.

5. 5. Concediti il tempo per guarire

   Un infortunio o l'affaticamento possono rallentarti e aggravare l'AR. Riposa a sufficienza e dormi bene per aiutare a ridurre il dolore, ed evita attività che complicano la tua condizione.

6. 6. Considera l'esercizio moderato

   Mantieni articolazioni forti e flessibili con esercizi come camminare e nuotare — circa 30 minuti al giorno, almeno tre volte a settimana.

7. 7. Usa ibuprofene e altri farmaci da banco

   Controlla infiammazione e dolore con farmaci da banco, oppure chiedi al tuo medico circa i farmaci su prescrizione per ridurre il dolore articolare. Assumi come indicato.