Approcci Olistici per il Sollievo dall'Osteoartrite: Agopuntura, Yoga e Altro

L'osteoartrite è una malattia delle articolazioni comunemente trattata con farmaci antinfiammatori per controllare dolore e gonfiore. Ma diversi approcci olistici sono disponibili per trattare la malattia, inclusi agopuntura, yoga, erbe e integratori.

Agopuntura

Una pratica di 2.000 anni originaria della Cina, l'agopuntura implica l'inserimento di piccoli aghi in punti chiave di pressione per alleviare il dolore. Uno studio del 2005 su 73 pazienti con osteoartrite del ginocchio presso la University of Maryland School for Medicine ha scoperto che i pazienti hanno sperimentato meno dolore dopo 8 settimane di agopuntura data in congiunzione con il loro trattamento regolare rispetto ai pazienti che avevano solo il loro trattamento regolare. L'agopuntura potrebbe non funzionare per tutti, ma ha un buon track record nel trattare l'artrite. L'unico inconveniente è che la maggior parte dei piani assicurativi, inclusi Medicare, non coprono l'agopuntura, quindi probabilmente dovresti pagare i trattamenti di tasca tua.

Erbe e Vitamine

Diverse erbe hanno dimostrato benefici antinfiammatori per trattare l'osteoartrite, e puoi trovarne la maggior parte nel tuo negozio di alimenti naturali locale. Uno studio pubblicato su "Osteoarthritis Cartilage" ha mostrato che la maggioranza delle persone con artrite ha mostrato una riduzione del dolore e gonfiore articolare assumendo radice di zenzero, un'erba usata in Asia da secoli come antinfiammatorio naturale. La vitamina E è un antiossidante naturale che ha mostrato promesse nel trattare l'artrite, e l'olio arthcare è un'erba che si ritiene rafforzi i tessuti connettivi e la cartilagine. Può essere strofinato sulle articolazioni come trattamento topico o assunto in forma di capsule.

Yoga e Stretching

Yoga ed esercizi di stretching possono essere efficaci nell'aiutare ad alleviare il dolore e il gonfiore articolare dell'artrite. La forma più comune di yoga, nota come hatha yoga, implica l'uso di una serie di posture che mantieni per breve tempo per stirare gruppi muscolari e aumentare forza e flessibilità. Un'altra forma di movimento chiamata t'ai chi è a basso impatto e raccomandata per persone anziane e quelle con la flessibilità limitata che spesso accompagna l'osteoartrite. Oltre a migliorare tono muscolare e flessibilità, yoga e t'ai chi fungono anche da forme di meditazione che alleviano lo stress e aiutano ad alleviare il dolore.