Salute e malattia
La sindrome premestruale, comunemente nota come PMS, è una condizione che molte donne soffrono una volta al mese prima del loro ciclo, o mestruazione. La PMS può essere fisicamente ed emotivamente debilitante. A volte una donna è accusata di fingere sintomi, e la sua condizione non è presa abbastanza sul serio. Ci sono molti sintomi che può sperimentare, inclusa l'affaticamento.
Una delle prime tre lamentele tra chi soffre di PMS è l'affaticamento, secondo Aetna InteliHealth (vedi Risorse). Questo affaticamento può arrivare come un orologio circa una o due settimane prima che il ciclo inizi, dando a una donna un'indicazione dell'imminente mestruazione.
Cambiamenti ormonali, specialmente con estrogeni e progesterone, causano l'affaticamento da PMS. I cambiamenti possono iniziare affaticamento fisico ed emotivo.
La fluttuazione ormonale, sincronizzata con l'ovulazione, può creare scompiglio nel sistema di una donna. Durante il ciclo di una donna, gli estrogeni salgono e raggiungono il picco all'ovulazione. Poi fanno un rapido tuffo, poi risalgono e ricadono appena prima delle mestruazioni. Questo cambiamento può portare sintomi come l'affaticamento. L'inondazione di estrogeni, combinata con una mancanza di progesterone, è un altro fattore che può creare la PMS nel complesso, inclusa l'affaticamento.
La carenza di magnesio è stata attribuita all'affaticamento correlato alla PMS. L'integrazione di magnesio aiuterà a migliorare quel sintomo.
Ci sono modi per combattere l'affaticamento da PMS. Alcuni farmaci sul mercato, come Yaz, sono stati promossi per ridurre i sintomi della PMS, inclusa l'affaticamento. Integratori naturali, inclusi calcio e magnesio con vitamina D3, possono anche aiutare. Acidi grassi essenziali, incluso olio di pesce, possono aiutare a bilanciare gli ormoni, che aiuterà ad alleviare i sintomi della PMS nel complesso. Ci sono modi naturali per contrastare l'affaticamento. Aumentare il riposo è importante. Esercizio, liquidi extra e carboidrati complessi (cereali integrali, frutta e verdura) possono aumentare l'energia, che a sua volta diminuisce l'affaticamento da PMS.
Sindrome premestruale (PMS)