Salute e malattia

Esercizi per la chirurgia della spalla Artroscopia pazienti

Esercizi per i pazienti di chirurgia artroscopia della spalla vanno dal rafforzamento dei muscoli della spalla che permette per l'avanzamento ad altri esercizi a quelli che coinvolgono aumentando le capacità di movimento del spalla . Tutti hanno bisogno di essere fatto costantemente e diligentemente per preparare i pazienti e le loro spalla per uno stile di vita pienamente funzionante . Riprendendo da un intervento chirurgico alla spalla richiede tempo e doloroso , ma ne vale la pena . Esercizi isometrici

isometrici possono rafforzare i muscoli che sostengono la spalla chirurgico . Isometrici sono di solito i primi esercizi che si fanno dopo la chirurgia artroscopia della spalla secondo il Fisioterapia sito . Rafforzando i muscoli , è possibile avanzare di altri esercizi nel processo di recupero . Isometrici anche aumentare la circolazione del sangue ai muscoli . Questo può aiutare a velocizzare il recupero .

Una della spalla . Sedersi su una sedia comoda , come una poltrona reclinabile , per questo esercizio di potenziamento muscolare . Stringere il braccio superiore. Spingere il braccio chirurgico contro il lato della sedia . Mantenete la posizione per cinque secondi. Tornare alla posizione originale . Ripetete questo esercizio per cinque volte . Può essere eseguita per tutta la giornata .

Fare una di adduzione spalla. Sedetevi su una sedia ferma . Posizionare un piccolo cuscino o un asciugamano arrotolato , sotto il braccio chirurgico . Tirare la parte superiore del braccio in , costringendo il cuscino vicino al tuo corpo . Dopo aver tirato il più possibile , tenere premuto per cinque secondi. Relax e tornare alla posizione originale . Ripetete questo esercizio per tre volte .

Fare una rotazione della spalla interna . In piedi di fronte l'angolo di un muro . Oppure , stare in un telaio della porta . Inserite il vostro braccio chirurgico contro il muro o il telaio della porta . Piegare il gomito a circa un angolo di 90 gradi . Secondo l' American Academy of Orthopedic Surgeons, si dovrebbe spingere delicatamente il braccio chirurgico nel muro . Mantenete la posizione per cinque secondi. Rilassare i muscoli . Ripetete questo esercizio di chirurgia artroscopia della spalla 10 volte .
Range of Motion Esercizi

Aumenta il range di movimento facendo un pendolo . Stare in piedi e appoggiarsi su una sedia con il braccio inalterato . Tenere sulla sedia . Piegare leggermente il busto in avanti , mentre piegando leggermente le ginocchia . L'Istituto Nicola di Medicina dello Sport e Athletic Trauma raccomanda di relax il braccio chirurgico e lasciando pendere zoppicare. Rilassare la scapola , mentre lasciando cadere . Utilizzare movimento del corpo di oscillare il braccio in piccoli cerchi . Eseguire questo movimento circolare per un totale di 15 secondi in ogni direzione . Ritorno alla posizione eretta originale . Ripetete questo esercizio per cinque volte la spalla .

Piedi il muro . Stare accanto a un muro . Tenere il gomito dritto mentre lentamente e delicatamente utilizzare le dita di tuo braccio chirurgico a camminare fino al muro. Andare per quanto possibile, gli stati della American Academy of Orthopedic Surgeons. Tenere premuto per cinque secondi quando hai raggiunto il punto più lontano sul muro . Lentamente ritornare alla posizione originale . Ripetete questo esercizio per la chirurgia artroscopia della spalla tre volte al giorno . È inoltre possibile utilizzare una porta al posto di un muro per questo esercizio .

Fare una rotazione della spalla laterale. Stare in piedi con il gomito contro il vostro fianco. Arrotolate un asciugamano e metterlo sotto il braccio chirurgico superiore e gabbia toracica. Piegate il gomito di 90 gradi afferma fisioterapia sito . Attraversare lo stomaco con il braccio chirurgico come se si stesse andando a incrociare le braccia . Mantenete la posizione per cinque secondi. Ritorno il braccio nella sua posizione originale . Questo movimento sarà simile a scorrere l'avambraccio contro una tabella che è di fronte a voi .