Sollievo per Spalla Congelata e Dolore al Collo: Massoterapia

Sintomi e Diagnosi

Sintomi comuni sia alla spalla congelata che al dolore al collo includono rigidità, mobilità limitata e disagio muscolare. Poiché questi sintomi, applicati alla spalla congelata, possono anche applicarsi a una varietà di altri disturbi della spalla, come artrite, borsite e lesioni della cuffia dei rotatori, è prima importante accertare se avete effettivamente la spalla congelata, che è più propriamente chiamata capsulite adesiva. Un massoterapista o fisioterapista esperto dovrebbe essere in grado di valutare la vostra condizione attraverso una serie di test di movimento, ma le radiografie potrebbero anche essere raccomandate dal vostro medico per escludere altre possibilità.

Trattamenti

Spalla congelata e dolore al collo possono essere trattati variamente da farmaci prescritti e da banco, esercizi di stretching, agopuntura, fisioterapia e massoterapia. Il massaggio è un'alternativa non invasiva ai farmaci frequentemente usati per combattere dolore al collo e alla spalla. È una terapia in cui muscoli e altri tessuti molli sono manipolati per alleviare le tensioni e la rigidità che portano al disagio. Il massaggio aumenta anche il flusso sanguigno, che aiuta a ridurre il tessuto aderente o cicatriziale implicato nella spalla congelata. Massaggio svedese, terapia dei trigger point, massaggio dei tessuti profondi e shiatsu sono tutti tipi di massaggio che sono stati trovati efficaci nel trattare dolore al collo e spalla congelata.

Prevenzione

Le fonti di dolore al collo e alla spalla sono molte e varie, ma il massaggio regolare può impedire che il disagio diventi grave. Praticare una buona postura, esercizio regolare e stretch del collo aiuterà anche a prevenire il dolore al collo; riscaldarsi correttamente prima di esercitarsi e lavorare sul rafforzamento e stretching della spalla può precludere l'insorgere della spalla congelata. È importante continuare a muovere la spalla anche se è rigida e dolorante; non farlo potrebbe aumentare la rigidità e ridurre l'escursione del movimento.

Avvertenze

Ci sono alcuni che credono, come Clair Davies, autore di "The Trigger Point Therapy Workbook: Your Self-Treatment Guide for Pain Relief", che lo stretching possa aggravare i trigger point o aree di tessuto muscolare iperirritabile. Può quindi essere consigliabile ricevere trattamento prima di istituire un regime di stretch.