Massaggio Svedese alla Spalla: Guida Passo-Passo per Alleviare Dolore e Tensione

Spalle e collo sono due dei maggiori depositi di tensione e stiramento muscolare. Fare un massaggio svedese sulle spalle è un modo efficace per alleviare il dolore a spalle e collo e iniziare a rilassare tutto il corpo. Segui questi passaggi per fare un massaggio svedese per le spalle.

Istruzioni

1. Metti una goccia di olio da massaggio sulla mano e poi strofina le mani insieme per scaldare l'olio e le mani.
2. Inizia con il cliente sdraiato a pancia in giù su un letto o lettino da massaggio. Appoggia la mano aperta sulla parte posteriore della spalla della persona. Fai scivolare la mano lungo il muscolo verso il collo, muovendo tutto il corpo per eseguire il movimento. Riporta la mano indietro nello stesso modo. Continua questo movimento avanti e indietro e poi passa all'altra spalla.
3. Scendi fino alla scapola con la mano aperta. Strofina verso il basso finché non arrivi al fondo della scapola. Inserisci la seconda mano nella parte superiore della spalla mentre la prima raggiunge il fondo. Continua a ripetere il movimento su questo circuito per massaggiare completamente la spalla.
4. Coinvolgi il pollice nel massaggio per aggiungere un punto di pressione extra a tutti i diversi tipi di movimento che hai fatto nel massaggio svedese. Inizia con una pressione relativamente leggera e aumenta gradualmente per sciogliere i nodi nei muscoli.
5. Metti una pressione costante sui nodi finché non li senti rilassare. Se la persona che riceve il massaggio ha difficoltà con il dolore, inizia con una pressione più bassa e aumentala lentamente sul nodo finché non puoi usare la pressione necessaria per alleviare il nodo.