Salute e malattia
La periostite tibiale è il termine comune per la sindrome da stress tibiale mediale. Il dolore severo da periostite tibiale, un possibile risultato di camminata veloce, jogging o corsa, è un infortunio da stress all'osso tibia e ai tessuti connettivi che lo attaccano ai muscoli circostanti.
La periostite tibiale risulta da un sovraccarico della tibia, o osso della canna, durante l'attività fisica. Più comunemente, il dolore severo da periostite tibiale è causato da corsa su una superficie inclinata o in calzature che forniscono scarso supporto. Attività con movimenti ripetuti di stop and start possono anche causare periostite tibiale, così come esercizi eccessivi per le gambe.
Il dolore da periostite tibiale si verifica sulla tibia e all'interno della gamba inferiore. Può essere un dolore acuto o tenerezza. I sintomi iniziali di solito si fermano quando smettete di muovervi ma possono diventare continui. Un leggero gonfiore può anche essere notevole.
Il dolore severo da periostite tibiale colpisce i corridori più spesso, specialmente persone nuove alla corsa. Persone con archi piatti nei piedi sono più inclini alla periostite tibiale, così come persone le cui calzature non forniscono supporto robusto.
Calzature che forniscono forte supporto, incluso supporto dell'arco, è importante nella prevenzione del dolore severo da periostite tibiale. Stretching correttamente prima di esercitare e includere allenamento di forza con attività di corsa aiuta, anche. Inoltre, non sovraestendetevi, ma aumentate gradualmente la durata e l'intensità delle attività fisiche.
Riposo le vostre gambe è il miglior trattamento per il dolore da periostite tibiale. Farmaci antidolorifici o antinfiammatori da banco possono essere usati quando necessario. Ghiacciare la zona dolorante per qualche minuto ogni 20 minuti può anche aiutare, così come tenere la vostra tibia elevata sopra il vostro cuore.
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