Lesioni Muscolari e Tendinee: Cause, Sintomi e Trattamento

La lesione muscolo-tendinea è il danno alle fibre che uniscono muscolo a osso. Questi tendini si danneggiano solitamente vicino alle articolazioni durante sforzo fisico e possono essere dolorosi e invalidanti. Una volta avvenuta, il paziente può solo contare sulla guarigione naturale, ma ci sono modi per alleviare il dolore.

Tipi

• Due tipi: tendinite e tendinosi. La tendinite implica infiammazione da lacerazione diretta del tendine, con dolore all'uso. La tendinosi deriva da microlesioni per sovraccarico del muscolo. Un altro termine per lesione muscolo-tendinea è tendinopatia.

Sintomi

• Le lesioni tendinee a volte compaiono all'improvviso, altre si accumulano gradualmente con dolore progressivo. Nella zona: rigidità, dolore, debolezza. Muovere l'articolazione aumenta il dolore, il corpo segnala di far guarire il tendine. Dolore e rigidità molto forti al mattino al risveglio. Possibili gonfiore, arrossamento, suono crepitante muovendo il muscolo.

Riposo

• Il tendine ha bisogno di tempo per guarire. Qualsiasi movimento porta a più strain, più dolore e riapre le parti guarite. Di solito si tiene il muscolo nella posizione di minor dolore, ma può servire tutore se il tendine è al gomito. Se il dolore non è eccessivo, si consiglia stretching delicato e movimento per alleviare rigidità. Man mano che il dolore diminuisce, ritorno graduale alle attività normali. Cessare ogni attività al ritorno del dolore. Atleti: alternare esercizi quotidianamente finché rigidità e dolore non spariscono. Se l'infortunio è sul lavoro, chiedi al datore se puoi svolgere il lavoro diversamente.

Sollievo dal Dolore

• Il freddo allevia le lesioni tendinee. Stracci freddi, stracci avvolti nel ghiaccio o impacchi di ghiaccio applicati periodicamente sulla zona aiutano ad alleviare dolore e accelerare guarigione. L'ibuprofene è ottimo per questo dolore.

Prevenzione

• Le lesioni muscolo-tendinee si prevengono con stretching accurato prima dell'esercizio. Anche la classe di farmaci per colesterolo (statine) potrebbe causare lesioni tendinee. Uno studio su "Arthritis and Rheumatism" suggerisce che le statine aumentano le lesioni tendinee. La prevenzione è preferibile al trattamento, poiché le lesioni tolgono tempo al fitness e il tessuto cicatriziale riduce progressivamente l'escursione.