Sollievo dal Dolore al Tendine d'Achille: Cure Domestiche e Trattamento

Il tendine d'Achille si trova lungo il lato del piede, ed è il tendine più grande nel corpo umano. Il tendine è anche uno dei luoghi più comuni di infortunio, e la tendinite d'Achille, un infortunio che si verifica quando il tendine d'Achille è stirato, rappresenta l'11% di tutti gli infortuni da corsa, secondo Sports Injury Clinic. Anche se l'infortunio al tendine d'Achille può essere doloroso, semplici procedure di cura domestica possono minimizzare dolore e disagio.

Cose che Ti Serviranno

• Scarpe di supporto
• Impacco di ghiaccio
• Asciugamano
• Antidolorifici
• Medico

Istruzioni

1. Trattare un Tendine d'Achille Dolente. La maggior parte dei casi di tendini d'Achille doloranti o strappati sono lievi con sintomi moderati, ma è importante vedere un medico e determinare la gravità della tua condizione. Per casi più gravi, un medico può prescrivere forti antidolorifici o medicine antinfiammatorie. In condizioni estreme, un paziente può essere tenuto a vedere un fisioterapista o eseguire esercizi di rinforzo.

2. Per alleviare dolore e disagio, applica ghiaccio sul tendine quotidianamente. Avvolgi un impacco di ghiaccio in un asciugamano e premilo sul tendine per 20 minuti, poi toglilo per 20 minuti, per un'ora. Assicurati di avvolgere il ghiaccio in un asciugamano; il ghiaccio non dovrebbe essere applicato direttamente all'infortunio.

3. I pazienti dovrebbero riposare per 10-12 ore al giorno per permettere al tendine di guarire. Astieniti da qualsiasi attività fisica faticosa che possa aggravare il tendine, inclusi corsa, camminata e salire le scale.

4. Investi in un paio di scarpe comode, di supporto e indossale durante e dopo l'infortunio per sostenere il piede mentre guarisce e per prevenire futuri infortuni al tendine d'Achille. Le scarpe dovrebbero avere un buon supporto dell'arco e molta ammortizzazione. Impianti per scarpe aggiuntivi possono essere acquistati per ammortizzare i piedi.

5. Prendi antidolorifici quotidianamente finché i sintomi non diminuiscono. Per casi più gravi di tendinite d'Achille o infortuni al tendine d'Achille, un medico può prescrivere antidolorifici più forti. Segui il dosaggio precisamente per alleviare disagio e infiammazione.