Salute e malattia
La sindrome fibromialgica è una malattia perplessa che sconcerta la comunità medica e causa ai suoi malati un grande dolore fisico ed emotivo. Se sei un malato di fibromialgia, allora devi essere consapevole dei benefici della supplementazione erboristica e minerale e di come il loro uso può aiutarti nella gestione dei sintomi. Tuttavia, prima di iniziare un regime di supplementazione erboristica e minerale, consulta il tuo medico per assicurarti che i minerali e le erbe siano sicuri da prendere con i tuoi farmaci attuali.
L'astragalo è un'erba adattogena che è stata usata nella medicina tradizionale cinese per secoli. Le erbe adattogene proteggono il tuo corpo da stress emotivo, mentale e fisico aiutando il tuo corpo ad adattarsi a situazioni difficili. L'astragalo ha proprietà antinfiammatorie, antivirali e antibatteriche che possono aiutare i malati di fibromialgia a gestire meglio i sintomi debilitanti, inclusa la stanchezza cronica. La Dott.ssa Elizabeth Wotton, un medico naturopata che pratica in Massachusetts, dice che nel tempo, l'astragalo può costruire il sistema immunitario e fornire supporto a lungo termine.
Secondo il Centro Medico dell'Università del Maryland, l'uso eccessivo dell'erba astragalo può sopprimere il sistema immunitario, quindi sono raccomandati integratori di astragalo standardizzati. Prendi un estratto standardizzato da 250-500mg con 0,4% 4-idrossi-3-metossi isoflavone 7-sug. tre-quattro volte al giorno.
La Dott.ssa Wotton afferma anche che molti malati di fibromialgia hanno bassi livelli di magnesio, che possono essere indicativi di dolore muscolare. Il magnesio lavora con il calcio per rilassare i muscoli. Quando il tuo corpo manca di magnesio, i muscoli rimangono tesi e l'infiammazione può accumularsi e causare dolore. La supplementazione di magnesio apre il flusso sanguigno alle aree restrittive, e elimina i prodotti di scarto accumulati dall'infiammazione.
La Dott.ssa Wotton suggerisce di prendere un integratore di magnesio che contiene acido malico. L'acido malico è una sostanza presente naturalmente in alimenti come le mele. L'acido malico spinge la produzione di energia nel corpo, e quando abbinato al magnesio, l'acido malico aumenta la produzione di ATP, la fonte energetica di base dei muscoli.
Prendi 200 mg di un integratore di magnesio con acido malico tre volte al giorno per circa quattro-sei mesi.
Il ginseng è anche un'erba adattogena che, come l'astragalo, aiuta il corpo ad adattarsi a particolari situazioni. Il ginseng supporta le ghiandole surrenali, uno dei principali produttori di ormoni del corpo. Prendere ginseng aiuta a regolare le ghiandole surrenali quando sono sovra o sotto-produzione di ormoni e aiuta a fornire un tanto necessario aumento di energia.
Prendi un integratore di ginseng da 200 mg o 1-2 cucchiaini di estratto liquido di ginseng due volte al giorno. Non prendere ginseng dopo le 14:00 e non abbinarlo a caffeina o altri stimolanti.
Stiramento muscolare