Impacco Caldo Fai-da-Te: Rimedio da Dispensa per Sollievo Muscolare

I muscoli doloranti non dovrebbero essere sopportati, specialmente quando stress ed esaurimento li aggravano. Il calore applicato ai muscoli doloranti è un metodo collaudato per rilassarli e alleviare l'indolenzimento. Potete comprare un termoforo costoso o usare una borsa dell'acqua calda, ma un metodo meno costoso è fare un impacco caldo con ingredienti della dispensa.

Occorrente

• Asciugamani di cotone da bagno (2)
• Forbici
• Macchina da cucire o ago e filo
• Bicchiere di carta piccolo (20 oz ~ 600 ml)
• Misurino
• Riso crudo, farina d'avena, fagioli, semi di lino o orzo (5 tazze ~ 1,2 kg)
• Bustine monodose di tè aromatizzato (opzionale)

Istruzioni

1. Tagliate gli asciugamani in pezzi ~50 cm x 25 cm. Dimensione ideale per forma e vestibilità dell'impacco.

2. Ripiegate ogni pezzo nel senso della lunghezza, rovescio fuori. Cucite due lati: un lato corto e il lato lungo aperto. Lasciate il terzo lato aperto per inserire il riempimento. Rivoltate i pezzi cuciti dritto fuori.

3. Versate 1 tazza di riso secco (o materiale scelto) nel sacchetto. Aggiungete 1 bustina di tè. Coprite con un'altra tazza di riso. Un'altra bustina, coprite con riso. Ripetete finché finite le 5 tazze.

4. Ripiegate i bordi dell'ultimo lato aperto quanto basta per cucirlo. Il riempimento riempirà ogni impacco per almeno 3/4. Chiudete cucendo.

5. Per usare: microonde 1-2 minuti, poi applicate sulla zona interessata.