Salute e malattia
Gli infortuni agli ischiocrurali sono sia dolorosi che debilitanti, e uno grave può lasciarti incapace di camminare per forse settimane. Riconoscere un infortunio agli ischiocrurali e applicare immediatamente il tipo giusto di benda può aiutare a prevenire il peggioramento dell'infortunio, riducendo così il tempo complessivo di guarigione.
Gli infortuni agli ischiocrurali sono molto comuni tra atleti che sono tenuti a sprintare o cambiare direzione improvvisamente a metà passo. Questo include ostacolisti, velocisti e giocatori di football e basket. Gli infortuni agli ischiocrurali possono anche essere causati da uso estremo o una pressione improvvisa posta sui muscoli. Prima viene messa una benda sull'ischiocrurale infortunato, più è probabile che il danno ai muscoli sia minimizzato.
Ci sono tre principali tipi di distorsioni agli ischiocrurali, denotati dalla loro gravità. Una distorsione di grado 1 indica che i muscoli o i tendini sono stati iperestesi, portando a minuscole lacerazioni e dolore acuto. Le lacerazioni di grado 1 tipicamente richiedono un breve tempo di recupero e guariranno più rapidamente se trattate rapidamente con una benda e impacco freddo immediatamente dopo che il problema è identificato.
Una lacerazione di grado 2 è più grave e indica che ci sono state lacerazioni maggiori o rotture nell'ischiocrurale. Questi saranno estremamente dolorosi al tatto, possono formare lividi e limiteranno il movimento della gamba. Questi tipicamente richiedono tra tre e sei settimane per guarire completamente, durante le quali una benda di compressione aiuterà a mantenere i muscoli immobili.
Gli infortuni agli ischiocrurali di grado 3 sono i più gravi con una lacerazione completa del muscolo, o distacco completo del legamento sia dal bacino che dal ginocchio. Puoi identificarli facilmente, poiché il muscolo sarà reso completamente inutile, lividi maggiori lungo la coscia esterna sono visibili e il muscolo stesso può apparire grumoso. Le bende dovrebbero essere usate con cautela per questi infortuni poiché troppa pressione può esacerbare la lacerazione. Questo richiederà da due a sei mesi per guarire e spesso richiederà un intervento chirurgico per riparare l'ischiocrurale rotto.
Le bende di compressione forniscono un mezzo per immobilizzare muscoli infortunati al fine di prevenire ulteriori infortuni. Per usarne una dovrai tenere l'ischiocrurale elevato e dritto, e avvolgere delicatamente la benda intorno all'area interessata. Queste bende sono tipicamente usate come mezzo temporaneo per fornire supporto sicuro per un infortunio di grado 1 o 2. La benda di compressione dovrebbe essere applicata il prima possibile dopo che l'infortunio si verifica. Con infortuni gravi, specialmente distorsioni di grado 2 o 3, contatta sempre un professionista sanitario per assistenza medica. Una volta che il tuo medico ti dà il via libera per usarle a casa, abbina la benda di compressione con ghiaccio e fisioterapia leggera per accelerare il recupero.
Stiramento muscolare