Salute e malattia
Gli spasmi muscolari possono essere molto dolorosi, a volte anche pericolosi in quanto possono limitare la mobilità in momenti in cui la mobilità è importante. Per gli spasmi nei quadricipiti e bicipiti, molte delle stesse regole e tecniche si applicano.
Se lo spasmo muscolare dura più di mezz'ora, considera di cercare assistenza medica. Spasmi muscolari molto frequenti potrebbero indicare disidratazione o carenza di certi minerali, specialmente potassio.
Quando massaggi, usa il lato piatto della punta delle dita, non le punte. Questo assicura la tua sensibilità e ti impedisce di applicare accidentalmente troppa pressione. Quando applichi pressione, inclinati nel corpo del paziente. Non cercare di farlo solo flettendo le dita: le tue mani si stancheranno molto prima che il lavoro sia finito.
Quando massaggi, specialmente un'area infortunata, inizia con una pressione molto leggera per sciogliere il muscolo. Mentre il muscolo inizia a rilassarsi, aumenta la quantità di pressione lentamente. Se senti il muscolo irrigidirsi sotto la pressione o se il tuo paziente si lamenta di dolore, allenta.
In molti casi, troverai un punto che è particolarmente teso o duro al tatto. Dopo esserti assicurato che non sia un osso, dai a quell'area un'attenzione speciale. Muovi i polpastrelli in piccoli cerchi su quel punto finché non lo senti rilassarsi sotto la pressione. Alterna tra massaggiare l'intero muscolo e concentrarti su quel punto.
Oli e lozioni sono spesso associati al massaggio ma non sono necessari. Forniscono qualche lubrificazione, riducendo l'attrito. Molte persone trovano questo più piacevole, specialmente se l'olio o la lozione profuma bene.
I linimenti e i balsami sono una storia diversa. Sono farmaci specificamente progettati per aiutare a guarire muscoli danneggiati. Anche se certamente possono aiutare ad alleviare un muscolo dolente, non dovrebbero essere usati come parte di un massaggio.
Quando massaggi i quadricipiti, muovi dalla parte superiore dei muscoli (vicino all'articolazione dell'anca) verso il ginocchio. È meglio posizionarti vicino al piede e inclinarti indietro, permettendo al tuo peso corporeo di applicare la pressione su questi grandi muscoli.
Quando massaggi i bicipiti, muovi dalla parte superiore (vicino alla spalla) verso il gomito. È meglio posizionarti vicino alla mano e tirare verso di essa. Se possibile, fai sdraiare il paziente così può rilassare il braccio mentre lo fai.
I rilasci sono una parte integrante della terapia del massaggio in cui il terapeuta pianta un pollice, dito o anche un gomito in un punto particolarmente ostinato. Questo può rompere un nodo in un muscolo danneggiato, ma può anche danneggiare ulteriormente il muscolo. Senza formazione formale in tecniche di massaggio, non usare i rilasci quando tratti uno spasmo.
Stiramento muscolare