Tutore per gamba fai-da-te: supporto e stabilizzazione per recupero infortuni
Quando serve un tutore
Un tutore per gamba dà supporto post-chirurgia o post-infortunio (stiramento muscolare, legamento rotto) stabilizzando l'area in guarigione così chi lo indossa può fare attività in carico. Esistono lunghezze e spessori diversi secondo stabilizzazione necessaria. Alcuni hanno aste in acciaio/plastica per più stabilità; altri base somigliano a calze da donna (farmacia). Costruirne uno base è semplice: non serve comprarlo.
Cosa serve
- Pelle o similpelle 120x120 cm
- 5 chiusure Velcro
- Forbici per materiali spessi
- Taglierino
- Pennarello nero
- Metro da sarta
- Pistola per colla a caldo
6 passi per costruirlo
- 5 strisce di pelle 2,5 cm larghe. Misurate circonferenza gamba in 5 punti: da base polpaccio a metà coscia, spazi uguali, escluso il ginocchio. A ogni misura aggiungete 7-10 cm: quella è la lunghezza delle strisce.
- Corpo del tutore. Stesse misure (base polpaccio → metà coscia) per ritagliare sezione di pelle. Pelle = stabilità + cedevolezza per comfort.
- Foro per ginocchio. Avvolgete la pelle sulla gamba, bordi paralleli al lato esterno. Tenendo fermo, segnate col pennarello un cerchio al ginocchio. Togliete, appoggiate su piano, ritagliate foro col taglierino.
- Segni per le fasce. Pennarello e metro: 5 linee orizzontali equidistanti sulla pelle, corrispondenti alle misure del passo 1.
- Incollaggio fasce. Linee di colla nei 5 punti, attaccate le strisce. Un'estremità allineata perfettamente al bordo del tutore. L'altra sporge oltre l'altro bordo (le strisce sono più lunghe).
- Chiusure Velcro. Ripiegate le estremità sporgenti delle fasce (lato prima sotto ora sopra). Incollate pezzo Velcro 2,5x5 cm su ogni estremità; pezzo uguale sull'altro bordo del tutore dove finiscono le fasce. Asciutta la colla, indossate, avvolgete, chiudete col Velcro saldamente.