Bendaggio del Piede per Fascite Plantare: Sollievo e Supporto
Un trattamento per la fascite plantare è il bendaggio del piede. La fascite plantare è la causa più comune di tallonite. Deriva dall'ispessimento della fascia plantare, che va dal tallone all'avampiede. Può dipendere anche da archi alti o piatti. Il dolore è solitamente peggiore ai primi passi del mattino. Altri trattamenti: ghiaccio, stretching (soprattutto prima di alzarsi), ortesi, tutori notturni, ibuprofene. Se falliscono, resta la chirurgia.
Occorrente
- Nastro atletico per bendaggio
Istruzioni
- Partite da un piede pulito e asciutto. Dall'attaccatura dell'alluce, avvolgete una striscia lungo il lato del piede, dietro il tallone e su per l'altro lato fino al mignolo.
- Applicate una striscia dalla base del mignolo attraverso la pianta al tallone controlaterale, sovrapponendo la prima. Ripetete dall'alluce all'altro lato del tallone. Ora avete nastro incrociato sotto il piede.
- Avvolgete due giri di nastro intorno alla parte alta e bassa del piede, appena sotto le teste metatarsali, per rinforzare l'incrocio.
- Riempite gli spazi vuoti sotto la pianta con pezzetti corti di nastro. Lisciate bene per evitare vesciche.
- Ultimate con strisce trasversali sulla pianta, da lato a lato, per fissare tutto. Alla fine restano esposti solo l'avampiede e le dita.