Supporti plantari (plantari/ortesi): tipologie, benefici e salute del piede
L'arco plantare: anatomia e funzione
Piede = base che sostiene tutto il peso. Sottovalutato ma complesso. Due archi:
- Longitudinale (tallone → teste metatarsali).
- Trasverso (lato-lato).
Falso mito: arco statico. In realtà si muove fluidamente col piede (meccanismo Windlass). "Arco piatto" non è sempre patologico; conta la funzionalità dinamica nell'intero ciclo del passo. Meccanismo Windlass = azione coordinata muscoli, tendini, legamenti, architettura ossea per mantenere altezza arco e rigidità piede sotto carico. Senza → piede non porta peso efficacemente.
Cos'è il supporto d'arco e perché serve
Scarpe senza supporto (ballerine, infradito, tacchi, running shoes povere) → muscoli/tendini piede non lavorano bene → dolore piede/tallone, infortuni (es. periostite tibiale) anche in atleti. Supporto d'arco = prerequisito salute piede = salute corpo.
Tipologie di supporto (ortesi plantari)
- Plantari prefabbricati (farmacia/supermercato): economici, taglia unica. Vanno bene per molti.
- Talloniere (heel cups): solo tallone, facili da inserire.
- Solette full-length: tutta scarpa, più supporto.
- Ortesi custom (su calco + valutazione clinica): per patologie specifiche (piede piatto sintomatico, cavo, diabete, obesità, dismetrie). Prescrizione medica → podologo/ortopedico → calco + assessment biomeccanico → device personalizzato.
Benefici evidence-based (APMA)
- Prevenzione/correzione problemi piede e catena cinetica (ginocchio, anca, schiena).
- Utili: stazione eretta prolungata, atleti, obesità, diabete (scarico pressioni plantari).
- Non devono essere costosi; custom solo se indicazione clinica precisa.
Dove trovarli
Prefabbricati: farmacie, negozi sport, online. Custom: medico di base → referral podologo/ortopedico → centro ortopedico/tecnico ortopedico.