Taping per Fascite Plantare: Sollievo e Supporto - Guida Completa
Avete provato quasi tutto ciò che il podologo ha consigliato per il dolore al tallone: riposo, antidolorifici da banco, plantari/talloniere, stretching. Niente ha funzionato, quindi il podologo raccomanda il taping del piede per scaricare la fascia plantare.
Obiettivo del Taping
- Ridurre parte (non tutto) dello stress sul tallone.
- Il medico vi indirizzerà a podologo o fisioterapista sportivo. Questi professionisti hanno formazione anatomica approfondita (muscoli, legamenti, tendini) per posizionare correttamente le strisce di nastro con la giusta tensione. Non è una procedura da fare da soli a casa.
Processo di Taping
- Si inizia con un nastro "ancora" per stabilizzare il piede.
- Si applica nastro dietro le teste metatarsali (avampiede).
- Partendo dal 5° dito, si avvolge intorno al tallone e sotto il piede tornando al punto di partenza.
- Si ripete partendo dal 1° dito (alluce), stesso percorso.
- Queste due "strisce" vengono ripetute 3 volte per aumentare stabilità e mantenere il piede in flessione, scaricando la fascia plantare.
- Chiusura sul lato plantare (pianta) e fissaggio delle strisce precedenti.
- Ancoraggio finale con due ultime strisce.
- Durata: diversi giorni a seconda del nastro usato, permettendo riposo e inizio guarigione.